Tens un trànsit intestinal irregular? En la majoria dels casos, passar de diarrea a restrenyiment sol deure’s a la presa de medicaments o a canvis en la dieta. A més, alguns problemes digestius, com la malaltia inflamatòria intestinal (MII), també poden cursar diarrea i restrenyiment alhora.
En aquest article, repassem algunes de les causes més comunes del restrenyiment després de la diarrea en adults, els seus tractaments i prevenció. Acompanya’ns!
Diarrea i restrenyiment alhora, és possible?
El restrenyiment i la diarrea no solen donar-se junts, però és possible que un aparegui darrere de l’altre. Aquest ràpid canvi en el ritme intestinal pot deure’s a diverses causes.
No obstant això, si pateixes amb freqüència diarrea i restrenyiment intermitents, és possible que sofreixis algun tipus de Síndrome de l’Intestí Irritable (SII). Concretament, és possible que pateixis SII-M, el de tipus mixt. Es denomina “mixt” perquè la persona que ho sofreix a vegades presenta diarrea i altres, restrenyiment.
Si els símptomes persisteixen, acudeix a un metge que pugui determinar la causa i tracti la malaltia subjacent si n’hi ha, com en el cas de les persones amb SII o MII.
Causes de passar de diarrea a restrenyiment
A continuació, detallem algunes causes comunes de passar de diarrea a restrenyiment, encara que existeixen molts altres motius que poden contribuir.
Canvis en la dieta i intoleràncies alimentàries
En primer lloc, els canvis bruscos en la dieta d’una persona poden provocar canvis en els moviments intestinals. A més, alguns aliments poden irritar els intestins o provocar desordres metabòlics, encara que aquests símptomes varien d’una persona a una altra.
Certes persones poden tenir intolerància alimentària a determinats aliments i sofrir símptomes digestius quan els consumeixen. Els aliments o compostos més propensos a produir intoleràncies inclouen:
- Llet de vaca
- Gluten: blat, ordi, civada…
- Ous
- Marisc i peix
- Fructosa
- Sacarosa
- Additius: glutamat, sulfit…
Com a resultat, el consum d’aquests aliments pot provocar una reacció en el sistema digestiu que desencadeni en diarrea i restrenyiment intermitents.
Infecció estomacal o intestinal
En segon lloc, una infecció estomacal o intestinal també pot ocasionar canvis en els moviments intestinals. Per exemple, el norovirus (també conegut com a “grip estomacal”) és una infecció vírica temporal en l’estómac o els intestins que pot causar diarrea.
D’igual forma, també pots patir restrenyiment després d’un atac de grip estomacal, a causa de la inflamació muscular persistent.
Reacció a medicaments
En tercer lloc, un canvi dràstic en els moviments intestinals també podria deure’s a la presa de certs medicaments.
Per exemple, els antibiòtics són una eina molt eficaç contra les infeccions, però també poden causar efectes secundaris, com a canvis en la microbiota intestinal i diarrea.
Descobreix què hauries de menjar per a recuperar-te del consum d’antibiòtics.
Recorda, si experimentes canvis gastrointestinals després de començar a prendre un medicament, has de posar-te en contacte amb el teu metge perquè valori el cas.
Embaràs
En quart lloc, també és normal tenir diarrea i restrenyiment alhora durant l’embaràs. Aquestes són algunes de les raons:
- Els canvis en la teva dieta per menjar aliments nous que el teu cos no està acostumat a digerir. Això pot provocar malestar estomacal i diarrea, o alentir els músculs intestinals i causar restrenyiment.
- La sensibilitat alimentària a nous aliments pot provocar tant restrenyiment com diarrea.
- Les vitamines prenatals també poden provocar canvis en els moviments intestinals, donant lloc a diarrea o restrenyiment.
- Els canvis hormonals poden afectar la velocitat i els moviments del tracte digestiu, així com a moltes de les substàncies de l’organisme que intervenen en la digestió.
- La pressió exercida pel creixement del fetus sobre els intestins pot ocasionar que la femta impacti quan passa pels espais més estrets del còlon, i provocar restrenyiment.
Trastorns digestius
En cinquè lloc, algú que experimenta episodis de diarrea i restrenyiment intermitents pot tenir un trastorn digestiu com:
- Malaltia Inflamatòria Intestinal (MII): inflamació crònica del tub digestiu. Es classifica en colitis ulcerosa, malaltia de Crohn i colitis indeterminada, segons la seva evolució.
- Síndrome de l’Intestí Irritable (SII): és un grup de símptomes que apareixen junts, com a dolor repetit en l’abdomen i canvis en els moviments intestinals, que poden ser diarrea, restrenyiment o tots dos.
En resum, la síndrome de l’intestí irritable (SII) i la malaltia inflamatòria intestinal (MII) afecten l’intestí gros i poden causar molèsties abdominals i diarrea. No obstant això, la MII és una afecció autoimmune, mentre que el SII es refereix a un conjunt de símptomes crònics.
Com evitar passar de diarrea a restrenyiment
Els mètodes per a prevenir el restrenyiment després de la diarrea en adults poden variar en funció de la causa i l’afecció. Per això, cada persona ha de prendre nota dels desencadenants dels seus símptomes i intentar controlar-los.
En qualsevol cas, serà fonamental revisar la salut digestiva general, així com als factors relacionats amb la dieta i l’estil de vida.
Així mateix, aquests consells poden ajudar-te a no passar de diarrea a restrenyiment o a l’inrevés:
- Estigues hidratada
- Segueix una dieta rica en fibra
- Fes exercici amb regularitat
- Pren probiòtics diàriament per a promoure la salut intestinal
- Disminueix els nivells d’estrès
- Redueix l’ansietat o les situacions que te la provoquen
- Evita el consum de tabac
- Limita el consum d’alcohol
Ara que ja ho saps tot sobre com evitar passar de diarrea a restrenyiment, demostra’ns-ho! Animat a fer el nostre test:
La regularitat et fa imparable
Finalment, si vols evitar passar de diarrea a restrenyiment, els probiòtics poden ajudar a regular el teu trànsit intestinal.
Per això, et recomanem Vilardell Digest Probilac, un complement alimentari a base de dos ceps de probiòtics amb estudis científics que avalen la seva eficàcia.
Bifidobacterium animalis spp. Lactis (BIFOLAC12) i Bifidobacterium longum BB536, juntament amb els fructooligosacàrids d’efecte prebiòtic, incrementen el nombre d’evacuacions intestinals diàries i redueixen el restrenyiment des de la primera setmana.
Bibliografia
Cristol, H. (2017b, abril 13). What is IBS-M? WebMD. Recuperat 18 de setembre de 2023, de https://www.webmd.com/ibs/what-is-ibs-m
Definition & Facts for Irritable Bowel Syndrome. (2022). National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Recuperat 18 de setembre de 2023, de https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome/definition-facts
González, Y. (2002). Enfermedad inflamatoria intestinal (EII). Revista chilena de pediatría, 73(5). Recuperat 18 de setembre de 2023, de https://doi.org/10.4067/s0370-41062002000500012
Huzar, T. (2023, 14 febrero). What is the difference between IBS and IBD? Medical News Today. Recuperat 18 de setembre de 2023, de https://www.medicalnewstoday.com/articles/323778
Jewell, T. (2019b, septiembre 30). What causes constipation after diarrhea? Healthline. Recuperat 18 de setembre de 2023, de https://www.healthline.com/health/digestive-health/constipation-after-diarrhea
Johnson, J. (2023, 30 marzo). What to know about constipation after diarrhea. Medical News Today. Recuperat 18 de setembre de 2023, de https://www.medicalnewstoday.com/articles/constipation-after-diarrhea
Tee-Melegrito, R. A. (2023, 28 febrero). What may cause alternating constipation and diarrhea? Medical News Today. Recuperat 18 de setembre de 2023, de https://www.medicalnewstoday.com/articles/alternating-constipation-and-diarrhea
