¿Tienes un tránsito intestinal irregular? En la mayoría de los casos, el pasar de diarrea a estreñimiento suele deberse a la toma de medicamentos o a cambios en la dieta. Además, algunos problemas digestivos, como la enfermedad inflamatoria intestinal (EII), también pueden cursar diarrea y estreñimiento a la vez.
En este artículo, repasamos algunas de las causas más comunes del estreñimiento después de la diarrea en adultos, sus tratamientos y prevención. ¡Acompáñanos!
Diarrea y estreñimiento a la vez, ¿es posible?
El estreñimiento y la diarrea no suelen darse juntos, pero es posible que uno aparezca detrás del otro. Este rápido cambio en el ritmo intestinal puede deberse a varias causas.
No obstante, si padeces con frecuencia diarrea y estreñimiento intermitentes, es posible que sufras algún tipo de Síndrome del Intestino Irritable (SII). Concretamente, es posible que padezcas SII-M, el de tipo mixto. Se denomina «mixto» porque la persona que lo sufre a veces presenta diarrea y otras, estreñimiento.
Si los síntomas persisten, acude a un médico que pueda determinar la causa y trate la enfermedad subyacente si la hay, como en el caso de las personas con SII o EII.
Causas de pasar de diarrea a estreñimiento
A continuación, detallamos algunas causas comunes de pasar de diarrea a estreñimiento, aunque existen muchos otros motivos que pueden contribuir.
Cambios en la dieta e intolerancias alimentarias
En primer lugar, los cambios bruscos en la dieta de una persona pueden provocar cambios en los movimientos intestinales. Además, algunos alimentos pueden irritar los intestinos o provocar desórdenes metabólicos, aunque estos alimentos varían de una persona a otra.
Ciertas personas pueden tener intolerancia alimentaria a determinados alimentos y sufrir síntomas digestivos cuando los consumen. Los alimentos o compuestos más propensos a producir intolerancias incluyen:
- Leche de vaca
- Gluten: trigo, cebada, avena…
- Huevos
- Marisco y pescado
- Fructosa
- Sacarosa
- Aditivos: glutamato, sulfito…
Como resultado, el consumo de estos alimentos puede provocar una reacción en el sistema digestivo que desencadene en diarrea y estreñimiento intermitentes.
Infección estomacal o intestinal
En segundo lugar, una infección estomacal o intestinal también puede ocasionar cambios en los movimientos intestinales. Por ejemplo, el norovirus (también conocido como “gripe estomacal”) es una infección vírica temporal en el estómago o los intestinos que puede causar diarrea.
De igual forma, también puedes sufrir estreñimiento tras un ataque de gripe estomacal, debido a la inflamación muscular persistente.
Reacción a medicamentos
En tercer lugar, un cambio drástico en los movimientos intestinales también podría deberse a la toma de ciertos medicamentos.
Por ejemplo, los antibióticos son una herramienta muy eficaz contra las infecciones, pero también pueden causar efectos secundarios, como cambios en la microbiota intestinal y diarrea.
Descubre qué deberías comer para recuperarte del consumo de antibióticos.
Recuerda, si experimentas cambios gastrointestinales después de empezar a tomar un medicamento, debes ponerte en contacto con tu médico para que valore el caso.
Embarazo
En cuarto lugar, también es normal tener diarrea y estreñimiento a la vez durante el embarazo. Éstas son algunas de las razones:
- Los cambios en tu dieta al comer alimentos nuevos que tu cuerpo no está acostumbrado a digerir. Esto puede provocar malestar estomacal y diarrea, o ralentizar los músculos intestinales y causar estreñimiento.
- La sensibilidad alimentaria a nuevos alimentos puede provocar tanto estreñimiento como diarrea.
- Las vitaminas prenatales también pueden provocar cambios en los movimientos intestinales, dando lugar a diarrea o estreñimiento.
- Los cambios hormonales pueden afectar a la velocidad y los movimientos del tracto digestivo, así como a muchas de las sustancias del organismo que intervienen en la digestión.
- La presión ejercida por el crecimiento del feto sobre los intestinos puede ocasionar que las heces impacten al pasar por los espacios más estrechos del colon, y provocar estreñimiento.
Trastornos digestivos
En quinto lugar, alguien que experimenta episodios de diarrea y estreñimiento intermitentes puede tener un trastorno digestivo como:
- Enfermedad Inflamatoria Intestinal (EII): inflamación crónica del tubo digestivo. Se clasifica en colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn y colitis indeterminada, según su evolución.
- Síndrome del Intestino Irritable (SII): es un grupo de síntomas que aparecen juntos, como dolor repetido en el abdomen y cambios en los movimientos intestinales, que pueden ser diarrea, estreñimiento o ambos.
En resumen, el síndrome del intestino irritable (SII) y la enfermedad inflamatoria intestinal (EII) afectan al intestino grueso y pueden causar molestias abdominales y diarrea. Sin embargo, la EII es una afección autoinmune, mientras que el SII se refiere a un conjunto de síntomas crónicos.
Cómo evitar pasar de diarrea a estreñimiento
Los métodos para prevenir el estreñimiento después de la diarrea en adultos pueden variar en función de la causa y la afección. Por eso, cada persona debe tomar nota de los desencadenantes de sus síntomas e intentar controlarlos.
En cualquier caso, será fundamental prestar atención a la salud digestiva general, así como a los factores relacionados con la dieta y el estilo de vida.
Asimismo, estos consejos pueden ayudarte a no pasar de diarrea a estreñimiento o al revés:
- Mantente hidratada
- Sigue una dieta rica en fibra
- Haz ejercicio con regularidad
- Toma probióticos a diario para promover la salud intestinal
- Disminuye los niveles de estrés
- Reduce la ansiedad o las situaciones que te la provocan
- Evita el consumo de tabaco
- Limita el consumo de alcohol
Ahora que ya lo sabes todo sobre cómo evitar pasar de diarrea a estreñimiento, ¡demuéstranoslo! Te retamos a hacer nuestro test:
La regularidad te hace imparable
Finalmente, si quieres evitar pasar de diarrea a estreñimiento, los probióticos pueden ayudar a regular tu tránsito intestinal.
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