Els probiòtics són molt necessaris per a mantenir un sistema immunològic fort i sempre preparat. Es tracta d’uns bacteris beneficiosos que habiten en el nostre intestí i milloren la salut general de l’organisme, facilitant l’absorció de nutrients, estimulant la digestió i enfortint les nostres defenses. Entre els principals beneficis dels probiòtics, podem destacar:
- Combatre i prevenir malalties intestinals, com ara la colitis, la síndrome de l’intestí irritable o la malaltia de Crohn.
- Regular el trànsit intestinal, reduint el restrenyiment i la diarrea.
- Ajudar a generar anticossos: molt útils per a aconseguir un sistema immunològic a prova de malalties i infeccions.
- Augmentar l’absorció de nutrients, com a vitamina B, calci i ferro.
- Ajudar a millorar el nostre estat d’ànim, donada la relació directa entre l’equilibri de la nostra flora intestinal amb una disminució de malalties com l’ansietat o la depressió.
No obstant això, hem de tenir en compte que no tots els probiòtics són iguals. Cadascun d’ells presenta propietats diferents que ens beneficiaran en diferents àrees de la nostra salut. Per aquest motiu, és important tenir uns coneixements bàsics dels probiòtics que podem trobar. Els probiòtics es diferencien a través de les següents característiques: el seu gènere, la seva espècie i el seu cep. Per a donar suport al nostre sistema digestiu, serà important tenir en compte algunes dels següents ceps de probiòtics:
- Bifidobacterium longum (BB536): Ajuda a mantenir la salut del tracte intestinal i el sistema immunològic, així com també a protegir contra possibles infeccions. A més, s’ha demostrat que millora la funció intestinal, té un efecte protector contra la diarrea i redueix els efectes secundaris del tractament amb antibiòtics, com la diarrea associada amb antibiòtics.
- Bifidobacterium animalis spp Lactis (BIFOLAC® 12): Cep probiòtica altament investigada i clínicament provada per a millorar el restrenyiment. S’ha demostrat que aconsegueix l’intestí viu a través de canvis microbians confirmats en la femta i la recuperació fecal.
- Saccharomyces cerevisiae: Inhibeix el creixement de bacteris patògens i també combat la diarrea associada als antibiòtics.
- Lactobacillus acidophilus (BIFOLAC® 5): Produeix àcid làctic, àcid acètic i peròxid d’hidrogen; aquests metabòlits fan que l’ambient intestinal sigui menys favorable per al creixement de microorganismes potencialment patògens. També ajuda al restabliment de la microbiota intestinal normal.
- Lactobacillus rhamnosus (BIFOLAC® PB01): S’adhereix fortament a les cèl·lules epitelials intestinals, la qual cosa indica una capacitat d’excloure patògens de l’epiteli gastrointestinal. A més, ha exhibit un fort potencial per a inhibir el creixement de diversos bacteris patògens.
És important destacar que no tots els probiòtics són iguals ni ofereixen les mateixes solucions. Recomanem que el seu consum estigui sempre recomanat per un especialista i es realitzi com a complement d’una dieta saludable i equilibrada.
