El secret d’una bona alimentació comença amb els aliments que fiquem en el carret. Per aquest motiu, és molt important aprendre a llegir les seves etiquetes i conèixer tots els seus valors nutricionals.
Atès que la salut intestinal afecta directament al nostre cervell, no és d’estranyar que una dieta més saludable pugui ajudar a alleujar els problemes de somni.
Al nostre intestí viuen bacteris essencials per a la salut digestiva i general. Es tracta de la nostra microbiota intestinal, i les seves funcions milloren amb l’exercici i l’activitat física.
Els exercicis, els suplements i els massatges poden ajudar a reduir-la, i uns senzills canvis en l’estil de vida poden evitar que es repeteixi. A continuació, t’expliquem com fer-ho.
Quan considerem la connexió entre el cervell i l’intestí, és important saber que la salut digestiva té un gran impacte en el nostre estat d’ànim.
Les proteïnes aporten molts beneficis al nostre cos. A continuació, t’expliquem cinc beneficis que t’aportarà el consum de proteïnes d’origen vegetal a la teva dieta.
