¿Embarazada y con diarrea? En general, la diarrea en el embarazo es un problema muy habitual que se suma a la lista de los síntomas digestivos más comunes de esta etapa, que incluyen náuseas, vómitos o acidez estomacal.
La diarrea en el embarazo no suele ser indicador de nada grave, pero puede conllevar riesgos para la salud tanto de la madre como del bebé si persiste o se agrava.
A continuación, te contamos por qué aparece la diarrea en el embarazo y cómo mejorar sus síntomas.
La diarrea en el embarazo, ¿es normal?
Sí, los retortijones y diarrea en el embarazo son un síntoma frecuente. De hecho, la diarrea es uno de los trastornos digestivos más habituales en las mujeres en estado, junto con las náuseas, los vómitos, el estreñimiento y el reflujo gastroesofágico.
La diarrea es un incremento significativo del volumen o de la frecuencia de las deposiciones, con disminución de la consistencia de las heces, que se vuelven blandas o acuosas.
Durante la digestión, los alimentos y los líquidos pasan de forma regular del estómago al intestino. El aparato digestivo produce un equilibrio entre la absorción de agua y su secreción. El residuo restante de los alimentos y una pequeña cantidad de agua pasan al colon (intestino grueso), donde se absorbe más agua. Finalmente, los residuos se excretan en forma de heces.
Cuando este equilibrio se altera, bien por una menor absorción o una mayor eliminación, se produce el síndrome de la “diarrea”.
Existen 3 tipos de diarrea:
- La diarrea aguda es un problema común, que suele durar 1 ó 2 días y desaparece por sí sola.
- La diarrea persistente dura más de 2 semanas y menos de 4 semanas.
- La diarrea crónica dura al menos 4 semanas. Los síntomas de la diarrea crónica pueden ser continuos, o aparecer y desaparecer.
Diarrea en el embarazo, ¿cuáles son las causas?
Durante el embarazo son muy comunes problemas digestivos como el estreñimiento y la diarrea. Es muy frecuente que se produzcan por causas como los cambios hormonales, cambios en la dieta o las malas digestiones.
Cambios hormonales
Un cambio que puede provocar diarrea es el aumento de los niveles de prostaglandinas, unas hormonas presentes en todo el cuerpo. Las prostaglandinas, como la oxitocina, ayudan a estimular las contracciones en el útero, pero también pueden aumentar el movimiento del tubo digestivo y provocar diarrea (sobre todo al principio del embarazo).
Mala digestión de ciertos alimentos
Otra razón por la que aparecen los retortijones y la diarrea es que algunas mujeres embarazadas se vuelven sensibles a determinados alimentos. Pueden ser alimentos que antes se comían a menudo, pero que durante el embarazo provocan malestar estomacal o diarrea.
Comer alimentos nutritivos durante el embarazo es esencial para una mejor digestión.
Aumento del consumo de fibra
Cuando te enteras de que estás embarazada, es posible que hagas cambios bruscos en tu dieta para asegurarte de que tu bebé recibe los nutrientes que necesita o evitar el estreñimiento. Si ingieres muchas más frutas y verduras de lo habitual, a veces, eso también puede provocar diarrea en el embarazo.
Intoxicaciones alimentarias
Las infecciones bacterianas, víricas y parasitarias pueden causar diarrea. Si la diarrea en el embarazo está causada por bacterias o parásitos, es posible que necesites antibióticos. Para determinar la causa y encontrar el mejor tratamiento, habla con tu médico.
Medicamentos o vitaminas prenatales
Tomar vitaminas prenatales es bueno tanto para tu salud, como para la de tu bebé en crecimiento. Pero estas vitaminas pueden causar molestias estomacales, retortijones y diarrea. Tomar determinados medicamentos durante la gestación también puede provocar cambios en tus deposiciones.
Aproximación del parto
La diarrea en el embarazo puede ser una señal de que el parto está cerca. Suele ocurrir justo antes o con un par de semanas de antelación y es una forma que tiene el cuerpo de prepararse.
¿Cuáles son las principales complicaciones de la diarrea en el embarazo?
La deshidratación y la malabsorción pueden ser complicaciones graves de la diarrea. Especialmente hay que hacer un correcto seguimiento si estás embarazada, ya que puede ser un peligro para tu salud y la del bebé.
Deshidratación
La diarrea puede causar deshidratación, lo que significa que el cuerpo carece de suficiente líquido y electrolitos, unos minerales presentes en la sangre, para funcionar correctamente. El organismo pierde más líquido y electrolitos en las heces sueltas, que en las heces sólidas.
Síntomas de la deshidratación:
- Orinar menos de lo habitual
- Orina de color oscuro
- Sensación de sed
- Boca seca
- Sensación de cansancio
- Mareo o desmayo
La deshidratación en el embarazo puede provocar graves complicaciones, como defectos en el tubo neural, escasez de líquido amniótico, producción inadecuada de leche materna e, incluso, parto prematuro.
Malabsorción
La diarrea también puede causar malabsorción. Si no se absorben suficientes nutrientes de los alimentos que se ingieren, se podría sufrir desnutrición. Ciertas afecciones que provocan diarrea crónica -como infecciones, alergias e intolerancias alimentarias y ciertos problemas del tubo digestivo- también pueden causar malabsorción.
Síntomas de la malabsorción:
- Hinchazón
- Cambios en el apetito
- Gases
- Deposiciones blandas, grasientas y malolientes
- Pérdida de peso
La malabsorción de grasas puede conducir a una deficiencia de vitamina K, dando lugar a una posible hemorragia postparto. Las carencias de hierro o de vitaminas del grupo B tienen un importante impacto sobre el desarrollo fetal.
Embarazo y diarrea, ¿qué tratamientos existen?
Padecer diarrea no suele ser un problema digestivo grave, pero sí puede provocar complicaciones en el embarazo si los síntomas son continuos. Si no desaparecen en un par de días, o incluso, empeoran, lo mejor es acudir al médico para recibir el tratamiento adecuado.
Para tratar los retortijones y la diarrea en el embarazo es importante mantener una dieta blanda los primeros días incorporando poco a poco los sólidos y la rehidratación con líquidos.
Asegúrate de beber mucha agua, zumo y caldo para rehidratarte y reponer los electrolitos que tu cuerpo ha perdido. El agua ayudará a reponer los líquidos perdidos; el zumo, a restablecer los niveles de potasio, y el caldo, a recuperar el sodio.
También es recomendable añadir probióticos a tu dieta. Los probióticos son bacterias buenas que actúan en el tracto gastrointestinal para crear un entorno intestinal saludable. Puedes obtenerlos de alimentos como el kéfir, la kombucha el chucrut o el miso.
También existen complementos alimenticios con cepas de probióticos que cuentan con estudios clínicos que demuestran que ayudan a reducir la gravedad y la severidad las diarreas. Antes de empezar a tomar un complemento probiótico, te recomendamos que lo consultes con tu médico.
Padecer diarrea en el embarazo es uno de los trastornos digestivos más molestos, pero recuerda que si se prolonga en el tiempo o no remiten los síntomas, has de acudir a un profesional que pueda explorar las causas del problema y prescribirte un tratamiento personalizado. ¡Lo importante es disfrutar de esta maravillosa etapa de la vida!
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