Després de donar la benvinguda a la primavera, i encara que és una de les millors èpoques per a nosaltres (i el nostre organisme), és important saber com ens afecta de manera integral.

Els canvis d’estació comporten alteracions de temperatura, humitat, pressió atmosfèrica, hores de sol… Com a conseqüència, aquestes variables també influeixen en el nostre aparell digestiu positiva i negativament.

D’una banda, ens ajuda a millorar l’alimentació, ja que hi ha més varietat de vegetals i fruites, però també augmenten els casos d’úlceres pèptiques (gàstriques i duodenals). Per a evitar aquests i altres dolors en el nostre sistema digestiu, és recomanable seguir alguns consells:

• Prioritza els aliments de temporada. Tot i que avui dia, gairebé qualsevol aliment pot menjar-se independentment de l’època de l’any de què sigui originari, sempre és més recomanable fer-ho quan estan més frescos per a conservar les seves propietats.
• Afegeix fantasia als teus plats fent amanides de tota mena (fruites, verdures, llegums…). Qui ha dit que l’amanida és només per a l’estiu?
• Evita el sedentarisme. Ara, amb el bon temps, ve de gust passar més temps a l’aire lliure, caminar, gaudir de passejar al sol, de fer exercici al parc…
• Dorm les hores recomanades. Els horaris es trastoquen i, amb ells, el teu descans.
• Hidrata’t sempre. L’aigua és el nostre gran aliat, estiguessempre ben hidratat per a ajudar el teu organisme i millorar la digestió.

I, sobretot, gaudeix de la nostra primavera. L’oci és importantíssim per a una vida saludable, ja que eliminar l’estrès és clau per a una salut forta.