Entorn del 18% dels pacients infectats pel virus de la COVID-19 presenta símptomes digestius (Cheung, K. S, et al., 2020). En un estudi de Luo et al., realitzat en 1.141 pacients amb COVID-19, 183 d’ells (16%) van presentar símptomes gastrointestinals com a única manifestació clínica en absència de símptomes respiratoris, entre els quals els més freqüents van ser la pèrdua d’apetit (15,8%), nàusees o vòmits (11,7%), diarrea (6%) i dolor abdominal (3,9%) (Luo S, Zhang X, Xu H., 2020, citado por Esteban, P. y Pérez-Cuadrado, E., 2022). La importància de la simptomatologia digestiva radica en el fet que no sols apareix complementant el quadre respiratori, sinó també que pot representar l’inici de la malaltia. Per aquest motiu, és necessari conèixer-la per a una identificació i un tractament precoços de la COVID-19.

Problemes digestius més freqüents causats per la COVID-19

La COVID-19 pot afectar el nostre organisme de diferents maneres, sent una d’elles la manifestació de diversos problemes digestius. Entre els símptomes més freqüents, es troben:

• Pèrdua d’apetit.
• Nàusees i vòmits.
• Diarrea.
• Dolor abdominal.
• Càrrega viral en femta.
• Afectació hepàtica i pancreàtica.
• Fenòmens trombotics, com a hemorràgies digestives o úlceres gàstriques.

A més, hem de tenir en compte que el COVID-19 també afecta a la nostra salut mental. La depressió, l’ansietat i l’estrès provocats per la pandèmia es van fer més presents que mai aquests últims anys, afectant directament el nostre sistema digestiu. En el nostre blog t’expliquem els efectes de l’ansietat i l’estrès en l’aparell digestiu. Una adequada nutrició pot ajudar a calmar aquests símptomes i millorar el nostre sistema immunològic per a combatre la Covid-19 (link al blog anterior). A continuació, et donem alguns consells saludables per a aconseguir-ho.

Recomanacions saludables per a alleujar els símptomes digestius

A continuació, et donem una llista d’hàbits saludables i aliments que hauries d’incorporar per a alleujar els problemes digestius causats per la COVID-19 (Esteban, P. y Pérez-Cuadrado, E., 2022): A continuació, t’indiquem alguns aliments rics en carbohidrats per a millorar les teves digestions pesades i lentes:

• Segueix una dieta d’estil mediterrani, que consisteix en una proporció equilibrada de proteïnes, hidrats de carboni i greixos poliinsaturats, com a pa, pasta, arròs, productes integrals, oli d’oliva i llegums amb alt contingut en fibra. També 5 racions de fruites i verdures al dia de diferent color i textura. Aquests aliments ajudaran a enfortir el teu sistema immunològic.
• Inclou aliments rics en vitamina A (pastanagues, espinacs), vitamina D (ous i peixos blaus), vitamina E (oli d’oliva i fruita seca), vitamina C (taronges i maduixes), vitamines del complex B (vísceres, fruita seca i peixos grassos) i minerals, com el zinc i el seleni (presents en carns vermelles i d’ocell, ous i fruita seca).
• Mantingues el teu horari habitual de menjars (desdejuni, esmorzar i sopar) i pren snacks saludables, com a fruites variades, fruita seca o iogurt.
• No t’oblidis de la higiene durant la manipulació i la preparació d’aliments, com rentar-se les mans, evitar la contaminació creuada entre aliments cuinats, i guisar adequadament carns i peixos.
• Hidrata’t adequadament i amb freqüència.
• Si pateixes deposicions líquides, recomanem una dieta baixa en greixos i fibra mentre persisteixin.
• En el cas de presentar un elevat flux diarreic, mucositat i/o sagnat en la femta, o intolerància oral que no permeti mantenir una hidratació adequada, es recomana realitzar una avaluació mèdica.

Referències: Cheung, K. S., Hung, I. F., Chan, P. P., Lung, K. C., Tso, E., Liu, R., … & Leung, W. K. (2020). Gastrointestinal manifestations of SARS-CoV-2 infection and virus load in fecal samples from a Hong Kong cohort: systematic review and meta-analysis. Gastroenterology, 159(1), 81-95. Esteban, P. y Pérez-Cuadrado, E. Módulo I/Tema I: Síntomas gastrointestinales asociados a la COVID-19. Curso organizado por Ediciones Mayo: Covid-19 y salud digestiva: abordaje desde la farmacia comunitaria. Disponible en https://www.aulamayo.com/ficha-curso/covid-19-y-salud-digestiva. Consultado el 01/02/2022. Esteban, P. y Pérez-Cuadrado, E. Módulo I/Tema V: Recomendaciones nutricionales en pacientes con COVID-19. Curso organizado por Ediciones Mayo: Covid-19 y salud digestiva: abordaje desde la farmacia comunitaria. Disponible en https://www.aulamayo.com/ficha-curso/covid-19-y-salud-digestiva. Consultado el 01/02/2022. Luo S, Zhang X, Xu H. Don’t overlook digestive symptoms in patients with 2019 novel coronavirus disease (COVID-19). Clin Gastroenterol Hepatol. 2020; 18(7): 1.636-1.637. Citado por Esteban, P. y Pérez-Cuadrado, E. Módulo I/Tema I: Síntomas gastrointestinales asociados a la COVID-19. Curso organizado por Ediciones Mayo: Covid-19 y salud digestiva: abordaje desde la farmacia comunitaria. Disponible en https://www.aulamayo.com/ficha-curso/covid-19-y-salud-digestiva. Consultado el 01/02/2022.