Si t’han diagnosticat diabetis recentment o portes un temps vivint amb la malaltia, és més que probable que estiguis familiaritzat amb les possibles complicacions, com la malaltia renal, la pèrdua de visió i fins i tot les amputacions. Així com també els problemes que pot causar a la digestió.

Però és important tenir en compte que la diabetis de tipus 2 mal controlada també pot afectar altres parts del cos, inclòs el sistema digestiu, i que com més temps hagis viscut amb la diabetis, més probable serà que pugui experimentar aquest tipus de problemes.

De fet, algunes recerques suggereixen que el 75% de les persones que acudeixen a les clíniques de diabetis afirmen tenir símptomes gastrointestinals importants.

Com pot afectar la diabetis a l’aparell digestiu?

La diabetis avançada, ja sigui de tipus 1 o de tipus 2, pot afectar qualsevol òrgan del cos, inclosos els de l’aparell digestiu. Els problemes digestius poden ser causats pels mateixos factors que van conduir a la diabetis en primer lloc, com l’obesitat, però també és possible que els problemes digestius siguin el resultat de complicacions relacionades amb la diabetis, com la hiperglucemia, o l’alt nivell de sucre en sang. Una de les complicacions més greus de la diabetis que poden derivar-se d’un nivell elevat i constant de sucre en sang és la neuropatía diabètica, o el mal als nervis. La neuropatía pot provocar feblesa, dolor i entumiment, afectant la sensibilitat dels peus, les cames i les mans, però la malaltia també pot afectar funcions digestives com la deglució i el restrenyiment.

Tres problemes digestius relacionats amb la diabetis de tipus 2

Aquestes són algunes de les afeccions que poden provocar la diabetis avançada i el mal control del sucre en sang: Reflux àcid L’estómac conté una quantitat increïblement concentrada d’àcid clorhídric, i si no es buida rutinàriament aquest àcid, els seus sucs gàstrics retrocedeixen, causant danys en l’esòfag que poden conduir al reflux àcid, també conegut com a malaltia de reflux gastroesofàgic (ERGE). L’obesitat és una causa potencial d’aquests símptomes, encara que la hiperglucèmia també pot danyar els nervis al llarg del tracte digestiu que interfereixen amb aquest buidatge gàstric. Gastroparèsia Si el teu estómac no es buida correctament, pot experimentar no sols reflux àcid en l’esòfag, sinó també gastroparèsia en l’estómac. La gastroparèsia és una malaltia en la qual l’estómac no pot buidar-se de menjar de manera normal. Els símptomes inclouen nàusees, vòmits, inflor i dolor abdominal, pèrdua de pes i el propi reflux àcid. Els tractaments per a la gastroparèsia inclouen canvis en la dieta, com saltar-se els aliments rics en greixos o en fibra i medicació per a ajudar l’estómac a buidar els aliments més ràpidament. Enteroneuropatia diabètica Aquesta afecció és causada pel mal als nervis de l’intestí, i a vegades pot imitar els símptomes del més comunament coneguda síndrome de l’intestí irritable (SII), com el restrenyiment i la diarrea. Quan els nivells de glucosa són excessius en el torrent sanguini, la glucosa es diposita en els nervis i es converteix en un xarop que enverina l’interior d’aquestes cèl·lules. El tractament pot incloure estratègies com la disminució del consum de greix i fibra o la presa de medicaments que acceleren el buidatge de l’estómac.

Com prevenir o controlar els problemes digestius en la diabetis

El fet de tenir diabetis no significa que hagis de resignar-te a tenir també problemes digestius. Per a mantenir el teu sistema digestiu en bon estat, et recomanem el següent:

• Mantingues el teu nivell de sucre en sang ben controlat. Tant si busques prevenir com controlar els problemes digestius quan tens diabetis, el més important és prestar una atenció rigorosa al control del sucre en sang i mantenir la teva A1C dins d’un rang saludable.
• Tria una dieta saludable baixa en sucre i carbohidrats refinats. Una dieta rica en sucres refinats pot alterar els bacteris intestinals. Recomanem mantenir-se allunyat dels aliments amb alt contingut en greixos saturats i carbohidrats refinats, com el pa blanc, la pasta i l’arròs, així com dels dolços i aperitius processats, com la brioixeria refinada i les barretes de cereals.
• Donar prioritat als aliments rics en fibra, com les baies, els cereals integrals, les mongetes i les verdures com el bròcoli i les carxofes, pot ser beneficiós per a les persones amb diabetis. D’una banda, la fibra no és digerida pel cos, per la qual cosa ajuda a alentir l’augment del sucre en sang. A més, els aliments rics en fibra són *saciantes, per la qual cosa el seu consum pot ajudar a mantenir el pes sota control.
• Menja menjars petits i freqüents al llarg del dia. Fer-ho t’ajudarà amb els símptomes del reflux àcid i la *gastroparesia. En lloc de menjar un menjar complet d’una sola vegada, *considea la possibilitat de menjar només la meitat i guardar la resta per a més tard.
• Intenta no ficar-te al llit havent dinat. Encara que et sentis somnolent havent dinat, resisteix l’impuls de tombar-te. Romandre assegut, dempeus o caminant durant dues o tres hores havent dinat evitarà que els aliments recentment ingerits i els àcids estomacals es retornin a la gola si tens reflux àcid.