La calor apreta, pugen les temperatures, passem dies a la platja… El cos necessita més que mai una bona hidratació. I nosaltres poder gaudir de l’estiu amb tot el sabor! Així que una bona opció són begudes saludables i refrescants.
Algunes begudes de l’estiu no són les més recomanables per cuidar la salut digestiva, ja que contenen molt sucre i alcohol. Et parlem de quines són algunes bones i no tan bones opcions per a refrescar-te durant els dies de calor.
- Negre d’estiu o “Tinto de verano“: és una de les més consumides a l’estiu, ja que és molt refrescant. D’una banda, el raïm fermentat ens aporta diferents beneficis nutricionals, mentre que la gasosa ens hidrata. És una bona opció per gaudir a l’estiu, encara que al portar alcohol és recomanable limitar el seu consum.
- Cervesa o clara: són moltes les persones que no poden renunciar a aquestes begudes quan fa calor. Hem de tenir en compte que l’alcohol és nociu per al nostre organisme, per la qual cosa hem de limitar el seu consum. Ara bé, si beuràs de forma esporàdica, et recomanem que optis per la cervesa, ja que no conté sucres.
No pensis que només et direm què no prendre. Aquí et deixem algunes idees perquè aquest estiu et refresquis i t’hidratis amb begudes saludables mentre cuides la teva salut digestiva.
- Aigües de sabors: l’aigua és la beguda més saludable que podem consumir. Si vols fer-ho d’una forma més original, pots afegir-li trossos de taronja, llimona o la fruita que més t’agradi.
- Smoothies: hem parlat diverses vegades dels smoothies. Barreja iogurt o beguda vegetal amb les teves fruites preferides i gaudeix d’una beguda refrescant amb infinites possibilitats de combinacions.
- Pepinada: recepta fàcil i molt refrescant. Només has de barrejar aigua amb suc de llimona i afegir un cogombre gran tallat en rodanxes i batre.
