Fa uns dies us parlàvem de les fruites de temporada d’estiu i de la importància de consumir productes de temporada a l’hora de cuidar la salut digestiva. Avui et portem diferents receptes ràpides i fàcils que pots elaborar aquest estiu amb ingredients típics d’aquesta època. Cuidar la teva salut digestiva pot ser deliciós!
- Gotets de iogurt, civada i poma: fàcil i refrescant. només necessites un iogurt natural, una cullerada de mel, 4 culleres de flocs de civada, una poma i nous.
Barreja el iogurt amb la mel i fes la primera capa del gotet. Després, afegeix damunt civada, nous picades i la poma.
- Mangos farcits: prepara mig mango, un iogurt natural, 2 cullerades de civada, un grapat de nous, 5 cireres i una cullerada de mel.
Neteja el mango, parteix-lo per la meitat i buida una de les meitats amb una cullera per utilitzar-lo de recipient. Emplena-ho amb la resta dels ingredients i a gaudir!
Beneficis del mango: proporciona enzims digestius que ajuden a descompondre aliments. A més, aporta vitamines C, A i és rica en vitamines E, magnesi i potassi.
- Gelats: Els gelats són un clàssic i poden ser saludables. Això sí, et recomanem que els preparis tu per poder controlar bé els ingredients que porten. Alguns són molt fàcils de preparar. Només has de triar les teves fruites preferides, triturar-les amb aigua, beguda vegetal o iogurt, ficar tot en el motlle i deixar al congelador.
Aquestes són algunes de les receptes que et faran gaudir d’un estiu deliciós i refrescant. Les fruites de temporada tenen moltíssims beneficis, així que és el millor moment per gaudir d’elles.
