L’estiu és un moment perfecte per descansar, relaxar-se, llegir i aprendre coses noves. En el post d’avui volem recomanar-te diferents llibres que t’ajudaran a cuidar la teva salut digestiva.
Fa unes setmanes et recomanàvem 3 llibres per a regalar el Dia de Sant Jordi, però avui volem deixar-te alguns llibres més que t’explicaran com portar una vida més saludable que t’ajudi a millorar la salut del teu sistema digestiu.
- Sin dieta para siempre de Gabriela Uriarte. Aquest llibre et convida a oblidar-te de la bàscula i les dietes per a portar un canvi més profund en els teus hàbits alimentaris. Es tracta d’una guia que t’ajudarà a realitzar les teves compres de menjar real, a llegir les etiquetes dels productes o a organitzar els teus menús setmanals. I, per si no fos prou, també trobaràs 33 receptes senzilles i saludables perquè comencis a cuidar-te.
- Alimenta tu cerebro del Dr. David Perlmutter. Aquest llibre se centra, sobretot, en els bacteris que es troben a la flora intestinal. En aquest llibre, l’autor t’explica com la salut de la flora intestinal pot arribar a determinar la nostra gana o el nostre estat d’ànim. Si vols conèixer com funciona la flora intestinal, aquest és el teu llibre!
- El milagro probiótico de la Dra. Michelle Schoffro Cook. Aquest llibre t’explica de forma pràctica i fàcil què són els probiòtics, com identificar cultius, quins ceps són els millors per a cada condició de salut, etc. Tot el que necessites saber sobre els probiòtics, ho trobaràs en aquest llibre.
- La Biblia de la salud intestinal del Dr. Gerard E. Mullin. Si el que busques és entendre millor la teva salut digestiva, aquest llibre et pot ajudar. És un programa dissenyat en tres fases amb l’objectiu de repoblar la teva microbiota intestinal i mantenir-la equilibrada i saludable.
