Amb Nadal molt a la vora, els probiòtics per al reflux gàstric es convertiran en el teu millor aliat. Però, per què?
Estaràs d’acord que comença la temporada oficial d’àpats abundosos i d’un consum, a vegades excessiu, d’alcohol i dolços ultraprocessats. En aquestes dates tan assenyalades, moltes persones experimenten un dels símptomes digestius més comuns: l’acidesa gàstrica.
A més, si li sumem el fet que a l’hivern solem fer menys activitat física i mengem més aliments grassos, les digestions es tornen més lentes i aquestes poden produir reflux àcid.
Per tant, si vols sentir-te més lleugera en les teves digestions nadalenques, descobreix com els probiòtics ajuden al reflux gàstric.
Com els probiòtics ajuden al reflux gàstric
En primer lloc, t’has preguntat alguna vegada què és i com es produeix el reflux gàstric? Aquí tens la resposta:
El reflux apareix quan l’esfínter esofàgic, que separa l’esòfag de l’estómac, es relaxa quan ingereix uns certs aliments i el menjar passa de l’estómac a l’esòfag. Això pot causar molèsties i, fins i tot, danyar l’esòfag si ocorre amb freqüència.
Quins són els beneficis dels probiòtics per al reflux gàstric?
Ara que ja saps com es produeix el reflux, potser et preguntes quin és el paper dels probiòtics quan sorgeix aquest problema. T’ho expliquem:
Sens dubte, els probiòtics aporten diversos beneficis per a la teva salut digestiva, com facilitar la digestió, protegir-te dels bacteris nocius i alleujar el reflux gàstric.
Els probiòtics ajuden al reflux gàstric pel seu efecte positiu en la microbiota intestinal, que afavoreix una correcta digestió dels aliments. Els aliments o suplements amb probiòtics ajuden a equilibrar la microbiota aportant bacteris beneficiosos a l’intestí i impedint el creixement de bacteris patògens.
D’aquesta manera, s’obté una microbiota equilibrada que permet gaudir d’una bona digestió en els menjars de Nadal.
Els probiòtics també poden ajudar a:
- Tractar la síndrome de l’intestí irritable
- Tractar la diarrea o el restrenyiment
- Accelerar el tractament d’unes certes infeccions intestinals
- Prevenir la formació d’úlceres d’estómac
És important destacar que no tots els probiòtics són iguals i que cada cep presenta unes propietats concretes, que ens beneficiaran en una o diverses àrees determinades de la nostra salut.
En aquest sentit, abans de prendre probiòtics per al reflux gàstric et recomanem consultar amb el teu metge si pateixes alguna malaltia crònica o estàs rebent tractament per a una afecció mèdica greu.
Probiòtics naturals en la farmàcia
Com hem comentat, els probiòtics poden ajudar a equilibrar la microbiota intestinal, que està directament relacionada amb la digestió. Així que ja saps: si de l’acidesa aquest Nadal et vols lliurar, prendre probiòtics per a equilibrar la microbiota et pot ajudar!
Per això, et recomanem Vilardell Digest Probilac, amb probiòtics que mantenen una microbiota intestinal saludable. Els seus ceps augmenten els nivells de bifidobacteris (bacteris beneficiosos) i disminueixen el Clostridium (bacteri patogen).
Además, las cepas probióticas de Vilardell Digest Probilac Bifidobacterium animalis spp. Lactis (BIFOLAC12) y Bifidobacterium longum BB536, junto con los fructooligosacáridos de efecto prebiótico, incrementan el número de evacuaciones intestinales diarias si tu tránsito intestinal se ha ralentizado.
La seva ràpida dissolució en la llengua, sense necessitat de prendre aigua, fa molt fàcil i agradable cuidar-se per dins.
Si necessites més informació, pregunta per aquest probiòtic natural en la teva farmàcia.
Remeis naturals per al reflux gàstric
D’una banda, ja hem vist que existeixen suplements probiòtics que poden ajudar-te a evitar el reflux. Però, també hi ha altres mesures i canvis en l’estil de vida que pots adoptar per a millorar les teves digestions.
Primer de tot, és important saber que hi ha alguns aliments i begudes que augmenten el risc que aparegui el reflux gàstric, per la qual cosa és recomanable evitar-los. Aquests són
- Aliments picants
- Aliments grassos
- Begudes amb cafeïna, com el cafè i el te
- Begudes gasoses
- Begudes alcohòliques
Aquest Nadal no és necessari que deixis de gaudir dels menjars en família, però sí saber que existeixen uns certs aliments que poden causar reflux gàstric si t’excedeixes.
D’altra banda, existeixen altres mesures que t’ajudaran a alleujar el reflux gàstric amb remeis naturals:
- Fer menjars menys copiosos, ja que això ajudarà a accelerar el buidatge gàstric.
- Dormir amb la capçalera del llit elevat, i sobre el costat esquerre.
- Portar roba folgada, sobretot en la zona de la cintura, per a evitar exercir pressió sobre l’estómac.
Al cap i a la fi, petits canvis com aquests podrien ajudar el teu estómac a digerir el menjar més fàcilment, permetent-te gaudir dels menjars nadalencs sense acidesa.
Així doncs, existeixen diversos tractaments per al reflux gàstric: des de canvis en l’estil de vida a teràpies naturals com els probiòtics. El més efectiu sol ser que aquestes mesures i tractaments s’adoptin alhora, combinant-los amb un estil de vida saludable.
Ahora que ya sabes porqué son buenos los probióticos para el reflujo gástrico en Navidad, ¡demuéstranoslo! Te retamos a hacer nuestro test:
Bibliografia
Ardor de estómago. (2022, 19 julio). Mayo Clinic. Recuperat 20 de novembre de 2023, de https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/heartburn/symptoms-causes/syc-20373223
Cheng, J., & Ouwehand, A. C. (2020). Gastroesophageal Reflux Disease and Probiotics: A Systematic review. Nutrients, 12(1), 132. Recuperat 20 de novembre de 2023, de https://doi.org/10.3390/nu12010132
Garrote, A. (2017, 1 marzo). Probióticos. Elsevier. Recuperat 20 de novembre de 2023, de https://www.elsevier.es/es-revista-farmacia-profesional-3-articulo-probioticos-X0213932417608720
Indigestion. (2023, 19 mayo). NHS. Recuperado 20 de noviembre de 2023, de https://www.nhs.uk/conditions/indigestion/
Morgan Griffin, R. (2022, 28 marzo). Probiotics. WebMD. Recuperat 20 de novembre de 2023, de https://www.webmd.com/diet/probiotics
Silver, N. (2023, 13 abril). Can you use probiotics to treat acid reflux? Healthline. Recuperat 20 de novembre de 2023, de https://www.healthline.com/health/gerd/probiotics-for-acid-reflux?c=1508260249011
