Als 3 anys, el sistema digestiu dels petits ja ha madurat completament i alguns pateixen digestions lentes i pesades amb freqüència.

Senyals que ens indiquen digestions pesades en els nens

– Moviments intestinals poc freqüents, per exemple, quan el nen va al bany un màxim de 3 vegades per setmana, ja que almenys hauria d’anar una vegada al dia.

– Incomoditat i distensió abdominal, a vegades acompanyat de dolor.

– Femta dura i seca, que fan que al petit li fagi mal anar al bany.

– Pèrdua de gana i nàusees, entre d’altres. Consells perquè el teu petit no torni a tenir digestions pesades – La dieta no hauria de contenir ni massa greixos ni massa proteïnes. Per a aconseguir el primer objectiu, elimina el greix dels filets i la pell del pollastre abans de cuinar-los i opta per la carn aviar i de vedella abans que pel xai i el porc. I perquè no prengui excés de proteïnes, quan no tingui massa gana, insisteix en què mengi una mica de carn acompanyat amb verdura en lloc del filet sencer.

– Evita la carn vermella per a sopar; les seves proteïnes resulten més difícils de digerir, la qual cosa augmentarà les seves molèsties digestives i a més li dificultarà el somni.

– Els aliments que digerirà millor seran bullits, al vapor o al forn, abans que els fregits i els guisats.

– Serveix-li el menjar molt trossejat. Com més petites siguin les porcions que arribin al seu estómac, menys enzims necessitarà per a digerir-les.

– No li deixis abusar de l’aigua durant els menjars. El seu excés li llevarà la gana i diluirà la quantitat de sucs gàstrics que necessita per a fer una bona digestió. I és millor que sigui aigua del temps, en comptes de fresca per a afavorir el buidatge gàstric.

– Reduir el consum de chuches i dolços en general, fer-ho només en ocasions especials.

– Els antibiòtics poden perjudicar-lo. Sempre es pot recórrer als aliments o medicaments probiótics.

– Fomentar l’activitat física del petit li pot ser de gran ajuda, igual que ajudar-li a donar un massatge al seu abdomen amb suavitat, per treure-li la pressió d’anar al bany. No obstant, sempre és recomanable fer una visita al pediatra ja que pot aportar-li una altra sèrie de recomanacions o trobar una causa puntual del seu malestar.