¿Sientes molestias cuando comes y estás buscando los mejores alimentos para tu estómago?
Son muchas las causas que pueden provocar dolor de estómago, así que es esencial adquirir buenos hábitos alimenticios para descartar que se trate de algún otro problema asociado. Además, siempre puedes optar por alimentos para estómagos sensibles y poder disfrutar así de la comida.
Sufrir de estómago sensible es más común de lo que parece, ya que ocurren en momentos puntuales a causa de alguna enfermedad, indigestión o intolerancia alimenticia. Es decir, tenemos malestar porque nuestro estómago no digiere los nutrientes de forma correcta por alguna causa.
Si sueles tener molestias digestivas, es importante que consultes con tu médico y que sigas una dieta equilibrada.
Los síntomas más comunes son:
- Dolor o escozor al ingerir alimentos ácidos o con sabores muy intensos.
- Sensación de ardor o vacío estomacal.
- Cansancio y malestar abdominal.
- Gases y diarrea.
- Hinchazón abdominal.
- Boca seca, náuseas y calambres estomacales.
Aunque puede ocurrir de forma ocasional a causa de un virus gripal o gastritis, te recomendamos que, si el dolor es constante, consultes con tu médico.
Consejos y alimentos para estómagos sensibles
A continuación, te dejamos algunos consejos y alimentos para estómagos sensibles:
- Cocina las verduras sin piel, preferiblemente al horno o al vapor.
- Prepara tus propias sopas o cremas, evitando las del supermercado. Algunas de las más digestivas son las de calabaza o apio.
- Evita frutas muy ácidas como la naranja. Es mejor optar por manzanas al horno o compota de pera natural.
- Come poco muchas veces al día.
- Evita el café por la mañana y opta por una manzanilla.
- Añade probióticos a tu rutina diaria
