El Nadal està a la volta a la cantonada. I amb ella, arriben també una gran quantitat de celebracions i menjars per a les quals tindràs que aquesta preparada. Per això, a la pregunta de: És beneficiós fer una dieta desintoxicant abans de Nadal?, nosaltres responem amb un clar sí.
Per què és millor una dieta desintoxicant abans de Nadal?
De tant en tant necessitem donar al nostre fetge, intestins i sistema digestiu una mica de neteja mitjançant una dieta detox. Aquests òrgans absorbeixen moltes toxines en el dia a dia, així que a vegades hem de ser amables amb ells. Una desintoxicació pre-nadalenca ens ajudarà a reequilibrar-los i a dormir bé abans que arribi la temporada de festes. A continuació, et donem una sèrie de consells per a realitzar una òptima dieta desintoxicant abans de Nadal.
Comença el dia amb un got d’aigua tèbia
L’aigua tèbia amb llimona no està tan bona com el te o el cafè del matí al qual podries estar acostumada, però t’ajudarà a estimular el teu fetge per a començar el procés de neteja.
A més, també és una bona opció per a eliminar toxines del teu cos. Les seves propietats digestives contribueixen a calmar els símptomes produïts per la indigestió, com l’acidesa o la cremor d’estómac, els gasos o les nàusees.
Afegeix verdures a la teva dieta
Afegir més verdures fresques a la teva dieta és un hàbit saludable molt recomanable. Les verdures cuinades són estupendes, però quan et desintoxiques, voldràs menjar moltes verdures de fulla crues, com a espinacs, espàrrecs i api. Aquestes verdures crues ajuden a netejar el sistema sanguini i reemplacen enzims importants. Els teus menjars han de ser principalment vegetals amb petites porcions de proteïnes magres. La fruita seca i les llavors sense torrar també són aliments desintoxicants naturals.
No t’oblidis de les fruites
Les fruites com les baies, els plàtans, les pomes, les peres i les síndries són conegudes per les seves propietats depuratives. Així que els batuts són ideals per a la desintoxicació pre-nadalenca. Moltes fruites també són riques en fibra i contenen vitamines i minerals que són bons per a la digestió, com la vitamina C i el potassi. Per exemple, les pomes, les taronges i els plàtans són fruites nutritives que poden ajudar-te amb la digestió.
Redueix els additius innecessaris
Reduir la quantitat de sal i sucres refinats que consumeixes és necessari mentre et desintoxiques. Això ajudarà al fet que els teus ronyons treballin a ple rendiment. Altres aliments que has d’evitar són els processaments, l’alcohol i les begudes amb cafeïna, ja que poden fer treballar en excés al fetge i provocar una acumulació de toxines. També han d’evitar-se els cereals amb alt contingut en gluten, així com els productes a base de llet i soia. Assegura’t de triar alternatives sense glútens quan triïs el pa i la llet de coco o d’ametlles són excel·lents substituts de la llet. Si gaudeixes de bona salut, una desintoxicació suau t’ajudarà a mantenir el teu cos en condicions òptimes durant les festes. D’altra banda, hem de tenir en compte que els nens i les dones embarassades NO han de fer una desintoxicació i, per descomptat, si tens una condició mèdica, has de consultar amb el teu metge primer.
