Els gasos atrapats poden sentir-se com un dolor punxant en el pit o l’abdomen. Produir i expulsar gasos és una part normal de la digestió. Però quan una bombolla de gas s’embussa dins de tu, vols alleujar el dolor al més aviat possible. I si tens altres símptomes, és una bona idea esbrinar què està causant el dolor. En aquest post t’expliquem com alleujar els gasos atrapats, quins poden ser les causes i et donem alguns consells per a prevenir-los.
Els millors remeis casolans per als gasos atrapats
Uns certs remeis casolans per a alleujar els gasos atrapats funcionen millor per a algunes persones que per a unes altres. A continuació, et donem alguns senzills consells per a expulsar els gasos atrapats:
- El moviment, com caminar, pot ajudar-te a expulsar els gasos.
- Intenta fer massatges suaument al punt de dolor.
- Postures de ioga. Algunes postures de ioga poden ajudar el teu cos a relaxar-se per a facilitar l’expulsió dels gasos.
- Líquids. L’aigua calenta o les infusions ajuden a algunes persones. Prova el te de menta, gingebre o camamilla.
Com identificar els símptomes del gas atrapat?
Els símptomes dels gasos atrapats solen aparèixer de manera sobtada amb un dolor agut i punxant. També pot ser una sensació general de malestar agut. L’estómac pot estar inflat i pot tenir enrampades estomacals. El dolor provocat pels gasos que s’acumulen en el costat esquerre del còlon pot irradiar-se fins al pit. Els gasos que s’acumulen en el costat dret del còlon poden sentir-se com si fossin apendicitis o càlculs biliars.
Consells per a evitar els gasos atrapats
Pots reduir el risc de patir una dolorosa bombolla de gasos atrapats vigilant què menges i com ho fas. Pot ser útil portar un diari de menjars. Això pot ajudar-te a fer un seguiment dels aliments i les circumstàncies que provoquen una bombolla de gas. Així podràs evitar aquells aliments o comportaments que semblen donar-te problemes. Intenta eliminar els aliments d’un en un, per a poder localitzar els possibles problemes. Aquí tens alguns consells bàsics per a començar:
- No oblidis de mantenir-te hidratat.
- Evita les begudes amb gas.
- Beu líquids a temperatura ambient, ni massa calentes ni massa freds.
- Evita els edulcorants artificials.
- Menja a poc a poc i mastega bé els aliments.
- Redueix el consum de xiclets.
- Augmenta l’activitat física.
Els gasos atrapats solen ser molt dolorosos, però no són greus. No obstant això, poden ser un signe d’una intolerància alimentosa o d’un problema digestiu subjacent. Vigilar el que es menja i prendre algunes mesures preventives pot ajudar.
