Les festes de Nadal són sinònim de família, pau, amor i bona companyia. No obstant, a vegades les coses no són exactament així, i hem de practicar la intel·ligència emocional perquè les nostres reunions siguin el menys estressants possible. A més, molts dels bons propòsits que associem a aquestes dates es veuen truncats per circumstàncies associades a l’estrès laboral. Després d’una temporada molt ocupada i plena de tasques professionals, costa detenir-se durant uns dies i se’ns fa complicat desconnectar de la nostra rutina. El Nadal també implica per a algunes persones complir amb una sèrie d’obligacions socials, activitats en les que teens compromís o tradició, però a les quals no et ve de gust assistir-hi. Per a aconseguir un equilibri entre la teva ment i cos, i amb l’objectiu d’aconseguir la pau interior, et recomanem una sèrie de pautes que poden ser-te d’ajuda. Recorda que el teu benestar és prioritari.
• Dedica cada dia una estona a la teva ment,en la mesura que et sigui possible. Pots començar a practicar ioga o meditació en aquestes dates i fer una mirada cap al teu interior.
• No tinguis por de sincerar-te amb tu mateix i amb els teus si no vols assistir a algun dels esdeveniments familiars o prefereixes estar menys temps. També són dies de repòs i els teus ho entendran.
• Cuida el teu cos. Visquis en una gran ciutat o en un poble, fer una mica d’activitat física ajuda a sentir-se millor. Surt a caminar o a córrer una mica cada dia i entrena el teu organisme.
• L’estrès interfereix en la microbiota intestinal i durant les festes es fan menjars molt copiosos: gaudeix d’elles sense por, però intenta no empatxar-te ni abusar d’aquells aliments que perjudiquen el nostre organisme. Intenta compensar els excesos amb plats més lleugers i ingerir molt de líquid per a eliminar toxines.
• Viu el present. Per a alguns el Nadal és una data difícil, perquè ens enrecordem d’aquells sers estimats que ja no estan, és el que es coneix com a “cadira buida”. Pensa en positiu, gaudeix del moment i valora la companyia que tens.
