fbpx

Vilardell Digest

Vilardell Digest > Blog > 8 hàbits saludables que t’ajudaran a evitar els gasos
22 maig
8 hàbits saludables que t’ajudaran a evitar els gasos

Compartir:

La inflor i les molèsties generades pels gasos són un problema molt freqüent en el nostre dia a dia. Sol tenir el seu origen a l’alimentació, per la qual cosa és convenient millorar els nostres hàbits si volem evitar-lo. Aquí tens 8 hàbits saludables que t’ajudaran a evitar els gasos:

  • Si el temps t’ho permet, practica algun exercici de respiració i de relaxació abans de menjar per a activar el sistema parasimpàtic. Això ajudarà a alliberar l’estrès i les tensions sostingudes, fent més fàcil la digestió.
  • Afegeix una mica de vinagre de poma o suc de llimona a les amanides, els plats amb llegums o a les teves salses per a beneficiar al suc gàstric de l’estómac.
  • Afegeix gingebre a la teva rutina. A més d’estar deliciós, les seves propietats antiinflamatòries ajudaran a reduir els gasos estomacals. Afegir-ho a les teves infusions sempre és una bona opció!
  • Intenta utilitzar llavors germinades en els teus plats. Els enzims que contenen estimularan una digestió òptima. I a més d’estar delicioses, tenen un gran poder antioxidant i revitalitzant.
  • Intenta no fer exercici després dels menjars. La digestió requereix d’un correcte reg sanguini a l’estómac, i l’esport precisament la redueix. Es recomana esperar un mínim de tres hores per a fer exercici havent dinat, sempre que no hagi estat un menjar copiós. En aquest cas, hauríem d’esperar una mica més.
  • Respecta els horaris dels menjars, sobretot a l’hora de sopar. Intenta no fer-ho més tard de les 21h a l’estiu o de les 20h a l’hivern.

Descobreix com pot ajudar-te la gamma de productes de Vilardell Digest!

Feu un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *