fbpx

Vilardell Digest

Vilardell Digest > Com prevenir la diarrea del viatger durant les vacances?
16 agost
Com prevenir la diarrea del viatger durant les vacances?

Compartir:

La diarrea del viatger, o diarrea del turista, és un trastorn de l’aparell digestiu que sol ser causat pel consum d’aliments o aigua contaminats o amb els quals el cos no està familiaritzat.

Si visites una zona en la qual les condicions higienicosanitàries o el clima són diferents als que estàs acostumat normalment, és més probable que pateixis diarrea del viatger.

Les zones en les quals hi ha més probabilitats que sofreixis diarrea del viatger, si vas des d’Espanya, són:

  • Amèrica Central i del Sud.
  • Àfrica.
  • Sud-est asiàtic.

La diarrea del viatger és causada per bacteris, virus o paràsits i sol desaparèixer per si sola en pocs dies. A continuació, t’expliquem tot el que has de saber per a prevenir-la.

Quins són els símptomes de la diarrea del viatger?

La femta aquosa i les enrampades abdominals són els símptomes més comuns de la diarrea del viatger. També poden aparèixer altres símptomes com:

  • Nàusees.
  • Vòmits.
  • Febre.
  • Inflor.
  • Excés de gasos.
  • Pèrdua d’apetit.

En la majoria de les ocasions, la diarrea no és un problema greu, perquè el cos acaba acostumant-se als canvis del medi ambient. No obstant això, hi ha alguns símptomes que indiquen que hauries d’anar al metge amb urgència. Aquests inclouen:

  • Dolor intens en l’abdomen o el recte.
  • Vòmits persistents durant més de quatre hores, que provoquen la impossibilitat de retenir líquids.
  • Febre superior a 39˚C.
  • Femta amb sang.
  • Símptomes de deshidratació.

Com prevenir la diarrea del viatger

La millor manera de prevenir la diarrea del viatger és adoptar mesures higiènic-dietètiques de prevenció:

  1. Renta’t les mans amb sabó i neta les superfícies sovint.
  2. Pren aigua i begudes embotellades. Si no és possible, bull l’aigua durant almenys tres minuts.
  3. Evita:
    – Glaçons i gelats.
    – Carns, peixos i verdures crues o poc cuinades.
    – Llet i productes lactis elaborats amb llet crua (no pasteuritzats).
  4. Si menges fruita, pela-la just abans de consumir-la i amb les mans recentment rentades. Si la laves, assegura’t que sigui amb aigua embotellada.

Rentat de mans

Com tractar la diarrea del viatger

El tractament dependrà de la causa de la diarrea. La primera línia de defensa sol ser la rehidratació oral i els canvis en la dieta.

  • Recupera líquids per a no deshidratar-te. Beu suficient aigua i evita preparacions casolanes, refrescos i sucs, perquè contenen molt sucre. Evita també la cafeïna i l’alcohol, ja que poden augmentar la deshidratació.
  • Pren aliments per a combatre la diarrea del viatger. Segueix una dieta líquida durant les primeres hores i, després, introdueix progressivament aliments sòlids astringents com:

Arròs.

Patata.

Poma cuita.

Pa torrat.

Formatge fresc.

Aquests són aliments suaus amb els quals probablement el teu cos ja està familiaritzat.

  • Per a millorar els símptomes de la diarrea, també poden ajudar-te alguns complements alimentosos antidiarreics.

Vilardell Digest Probisec conté ceps de probiòtics que provenen de dues espècies de lactobacils: Lactobacillus acidophilus (BIFOLAC®5) Lactobacillus rhamnosus (BIFOLAC®PB01), i una espècie de bifidobacteris: Bifidobacterium animalis spp Lactis (BIFOLAC®12).

Estudis realitzats amb aquests ceps han demostrat que redueixen significativament la durada de la diarrea, així com la seva severitat. A més, la presència de Zinc contribueix al normal funcionament del sistema immunitari.

Bibliografia

Gotfried, J. (2022, 20 julio). Traveler’s Diarrhea. Merck Manuals Consumer Version. Recuperado de: https://www.merckmanuals.com/home/digestive-disorders/gastroenteritis/traveler%E2%80%99s-diarrhea

Mayo Clinic. (2021, 7 agosto). Traveler’s diarrhea – Symptoms and causes. Recuperado de: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/travelers-diarrhea/symptoms-causes/syc-20352182

Public Health Agency of Canada. (2019, 19 marzo). Travellers’ diarrhea – Canada.ca. Government of Canada. Recuperado de: https://www.canada.ca/en/public-health/services/diseases/diarrhea.html

Descobreix com pot ajudar-te la gamma de productes de Vilardell Digest!

Feu un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà.