Vilardell Digest > Blog > Com canvia el teu cos amb el canvi d’estació?
1 Octubre
Com canvia el teu cos amb el canvi d’estació?

Compartir:

  • Facebook
    Twitter
La setmana passada vam donar entrada a l’estació de la tardor, la tercera de l’any, i clarament un canvi d’estació comporta variacions en les temperatures, en les hores solars, fins i tot en el paisatge, però no podem oblidar-nos del nostre organisme que, a vegades, dins del procés d’adaptació, es ressent. I al mes de tardor, així com a la primavera, se’ls relaciona especialment amb l’estómac.

És per això, que en aquesta època poden aparèixer o augmentar les molèsties associades a aquesta part del nostre cos tan sensible i que, en moments puntuals, ens demana tanta atenció. Poden aparèixer les gastritis, les hèrnies de hiat o les molèsties per reflux… provocant un dolor en la boca de l’estómac, amb sensació de cremor, malestar i fins i tot pot originar un canvi en la nostra gana i l’humor. A més els estudis indiquen que els pacients amb úlcera d’estómac empitjoren a la tardor.

En realitat per a aquelles persones que pateixen molèsties a l’estómac en aquesta estació, han de tenir cura amb la quantitat de menjar que ingereixen. Menjar en excés i la fam excessiva farà que la secreció d’àcids gàstrics es desequilibri. EL més ideal a la tardor és menjar poc, però fer-ho més sovint, unes 4 o 5 vegades, cuinar de manera senzilla, evitar begudes fredes, begudes gasoses i aliments picants i/o irritants.

Les coccions també seran molt importants ja que hauran de ser més llargues, per exemple, coccions a pressió o al forn, i això ens prepararà el cos per a aquesta època en la qual els dies seran cada vegada més freds.

Com poden ajudar els hàbits saludables al nostre benestar?

A més, els nostres hàbits són imprescindibles si volem sentir-nos bé i poder reduir al màxim les malalties o molèsties en el nostre organisme, sobretot en l’època de canvis en els quals el cos s’ha d’aclimatar. I això ho podrem aconseguir si tenim un sistema immunològic sa i fort. Les claus per a aconseguir-ho estan en seguir una dieta equilibrada i adequada a cada estació, rica en nutrients i vitamines essencials, juntament amb una apropiada ingesta hídrica, practicar exercici de manera regular, així com evitar en la mesura que sigui possible l’exposició a factors de risc d’infeccions segons l’època de l’any, i evitar l’estrès.

Feu un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *