L’estiu s’acaba i a poc a poc anem tornant a la rutina. Fer-ho amb una alimentació saludable, variada i equilibrada és molt important. Aquí tens una sèrie de consells per a aconseguir un tupper més saludable i deliciós.
Arriba la calor i és normal descurar una mica la nostra dieta. Aquí tens una sèrie d’hàbits saludables per a cuidar la teva salut digestiva a l’estiu.
Menjar sucre en excés pot danyar la teva salut digestiva. Et donem alguns senzills consells per a reduir el seu consum i tenir una rutina alimentosa més saludable.
Sigui com sigui la causa, l’acidesa estomacal és incòmoda i molesta. Per aquest motiu, et portem cinc consells per a prevenir-la.
Menjar de manera saludable no només és una qüestió d’evitar aliments pesats i vigilar les calories. A continuació, t’expliquem quina és la proporció adequada de nutrients que necessites per dia.
La dieta mediterrània és una de les més reconegudes del món, sent molt saludable i senzilla de seguir. A continuació, t’expliquem per què pot ser tan beneficiosa per a la teva salut digestiva.
El secret d’una bona alimentació comença amb els aliments que fiquem en el carret. Per aquest motiu, és molt important aprendre a llegir les seves etiquetes i conèixer tots els seus valors nutricionals.
Atès que la salut intestinal afecta directament al nostre cervell, no és d’estranyar que una dieta més saludable pugui ajudar a alleujar els problemes de somni.
Tenir una àmplia varietat de bacteris beneficiosos a l’intestí pot millorar la funció del sistema immunitari. T’expliquem com saber si la teva microbiota no està gaudint de bona salut i et donem alguns consells per a millorar-la.
La fibra és una part important d’una dieta saludable i recolza molts sistemes corporals diferents. Descobreix els beneficis de la fibra soluble i insoluble i per què hauries d’incloure-les a la teva dieta.
