No \u00e9s una coincid\u00e8ncia. El canvi de rutines, les altes temperatures i els viatges creen la \u00abtempesta perfecta\u00bb per alterar el ritme intestinal. Segons experts de la Universitat de Harvard, l’anomenada \u201cpanxa del viatger\u201d pot manifestar-se no sols com a diarrea, sin\u00f3 tamb\u00e9 com a restrenyiment degut als canvis en la rutina, la dieta i l’entorn.<\/p>\n\n\n\n
El tr\u00e0nsit intestinal dep\u00e8n d’un equilibri delicat entre hidrataci\u00f3, moviment i senyals neurol\u00f2gics. Durant l’estiu, diversos factors poden alterar aquest equilibri:<\/p>\n\n\n\n
Quan les temperatures pugen, el nostre cos activa la sudoraci\u00f3 per a refredar-se. Si no reposem els l\u00edquids adequadament, l’organisme entra en un estat d'\u00bbestalvi d’aigua\u00bb. El c\u00f2lon, encarregat d’absorbir aigua de les deixalles, reabsorbeix m\u00e9s l\u00edquid de l’habitual, tornant la femta dura, seques i dif\u00edcils d’evacuar.<\/p>\n\n\n\n
A m\u00e9s, la calor pot provocar una certa redistribuci\u00f3 del flux sanguini cap a la pell per a dissipar la temperatura corporal, la qual cosa pot alentir processos digestius en algunes persones.<\/p>\n\n\n\n
Viatjar implica canvis importants en els nostres h\u00e0bits diaris.<\/p>\n\n\n\n
De vacances solem menjar m\u00e9s fora de casa. Les dietes estiuenques solen ser m\u00e9s riques en farines refinades, sucres i begudes alcoh\u00f2liques, i m\u00e9s pobres en fibra procedent de fruites, verdures i llegums.<\/p>\n\n\n\n