{"id":4132,"date":"2024-05-20T08:00:00","date_gmt":"2024-05-20T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vilardelldigest.com\/blog\/acidesa-estomacal-aqui-tens-5-consells-per-a-reduir-la\/"},"modified":"2024-06-25T11:41:40","modified_gmt":"2024-06-25T10:41:40","slug":"acidesa-estomacal-5-consells-per-a-reduir-la","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vilardelldigest.com\/ca\/blog\/acidesa-estomacal-5-consells-per-a-reduir-la\/","title":{"rendered":"Acidesa estomacal? Aqu\u00ed tens 5 consells per a reduir-la"},"content":{"rendered":"\n

Els s\u00edmptomes de l’acidesa estomacal s\u00f3n popularment coneguts<\/strong>. De fet, s\u00f3n un dels trastorns digestius m\u00e9s comuns, que pot comen\u00e7ar amb un lleuger singlot i continuar amb una sensaci\u00f3 d’ardor en l’est\u00f3mac, pit i gola.<\/p>\n\n\n\n

En la majoria dels casos, l’acidesa d’est\u00f3mac<\/strong> es desencadena per factors com la dieta i l’estil de vida, i pot ser provocada pels aliments que ingerim<\/strong>, especialment els picants, grassos o \u00e0cids. Per\u00f2, a vegades, pot tenir relaci\u00f3 amb la malaltia de reflux gastroesof\u00e0gic<\/strong>, una medicaci\u00f3 concreta o per moltes altres causes.<\/p>\n\n\n\n

Sigui com sigui, si vols millorar les teves digestions pesades<\/strong><\/a> i cr\u00e9ixer en benestar general, dona un cop d’ull a aquests cinc consells per a prevenir l’acidesa estomacal<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Remeis per a l’acidesa estomacal<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n
\n
<\/div>\n\n\n\n

Per a comen\u00e7ar, l’acidesa estomacal<\/strong> apareix quan l’esf\u00ednter esof\u00e0gic inferior (EEI) s’afebleix<\/strong> o es relaxa de manera anormal i permet que l’\u00e0cid de l’est\u00f3mac<\/strong> pugi a l’es\u00f2fag.<\/p>\n\n\n\n

Per sort, existeixen remeis per a l’acidesa<\/strong> que poden ajudar-te a digerir millor els aliments i gaudir dels menjars sense ardor d’est\u00f3mac. Dona un cop d’ull a aquests exemples f\u00e0cils i pr\u00e0ctics!<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"remeis<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

1- Evita la roba ajustada<\/b><\/h3>\n\n\n\n

En primer lloc, com coment\u00e0vem abans, l’ardor d’est\u00f3mac es produeix quan el contingut de l’est\u00f3mac puja a l’es\u00f2fag, on els \u00e0cids estomacals poden cremar el seu teixit.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9s possible que els episodis d’acidesa estomacal es deguin al fet que la roba ajustada exerceix pressi\u00f3 sobre el teu abdomen i est\u00f3mac<\/strong> quan menges.<\/p>\n\n\n\n

Si aquest \u00e9s el cas, el primer que cal fer \u00e9s afluixar el cintur\u00f3 o qualsevol pe\u00e7a que pugui estar exercint un aixafament innecessari.<\/p>\n\n\n\n

En resum, la nostra recomanaci\u00f3 \u00e9s portar roba ampla<\/strong> (sobretot en la zona de la cintura) per a evitar exercir pressi\u00f3 sobre l’est\u00f3mac.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

2- Millora la teva postura corporal<\/b><\/h3>\n\n\n\n

En segon lloc, la teva postura tamb\u00e9 pot contribuir a l’acidesa d’est\u00f3mac<\/strong>. Si passes molt temps assegut o tombat, intenta posar-te dempeus. Si ja est\u00e0s dret, intenta posar-te m\u00e9s al\u00e7at.<\/p>\n\n\n\n

Al cap i a la fi, una postura al\u00e7ada oprimeix menys l’esf\u00ednter esof\u00e0gic inferior<\/strong>, que \u00e9s un anell muscular que impedeix que els \u00e0cids de l’est\u00f3mac pugin a l’es\u00f2fag.<\/p>\n\n\n\n

En tot cas, si sols fer una migdiada havent dinat, intenta dormir sempre sobre el costat esquerre i amb la cap\u00e7alera del llit elevat<\/strong>, per a prevenir i alleujar l’acidesa estomacal<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

3- Menja amb moderaci\u00f3 i a poc a poc<\/h3>\n\n\n\n

En tercer lloc, apr\u00e8n a menjar d’una forma m\u00e9s moderada i conscient<\/strong>. La digesti\u00f3 comen\u00e7a a la boca!<\/p>\n\n\n\n

Quan l’est\u00f3mac est\u00e0 molt ple pot passar m\u00e9s reflux cap a l’es\u00f2fag. Per tant, t’aconsellem fer menjars menys copiosos<\/strong>. Aix\u00ed ajudar\u00e0s a accelerar el buidatge g\u00e0stric<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

En aquest sentit, pots canviar la teva freq\u00fc\u00e8ncia entre plats. Per exemple, en lloc de tres grans menjars al dia, pots fer cinc menjars m\u00e9s petits<\/strong><\/a>, per a controlar aix\u00ed la quantitat d’aliments que consumeixes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

No obstant aix\u00f2, a cada persona li pot anar millor fer m\u00e9s o menys menjars al dia. Consulta amb un especialista per a saber quina opci\u00f3 \u00e9s millor en el teu cas.<\/p>\n\n\n\n