{"id":4118,"date":"2024-10-01T07:00:00","date_gmt":"2024-10-01T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vilardelldigest.com\/blog\/com-tenir-una-microbiota-diversa-i-saludable\/"},"modified":"2024-09-22T17:18:47","modified_gmt":"2024-09-22T16:18:47","slug":"com-tenir-una-microbiota-sana-i-diversa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vilardelldigest.com\/ca\/blog\/com-tenir-una-microbiota-sana-i-diversa\/","title":{"rendered":"Com tenir una microbiota sana i diversa?"},"content":{"rendered":"\n

Per a comen\u00e7ar, el microbioma intestinal<\/strong> \u00e9s una vasta comunitat de trilions de bacteris i fongs<\/strong> que habiten en cada rac\u00f3 del tracte gastrointestinal (que alberga m\u00e9s del 90% dels microorganismes del cos). Aquest microbioma t\u00e9 una gran influ\u00e8ncia en el metabolisme, pes corporal, sistema immunitari, apetit i estat d’\u00e0nim.<\/p>\n\n

De fet, existeix tal connexi\u00f3 entre la microbiota intestinal i el cervell<\/strong><\/a>, que cada vegada hi ha m\u00e9s proves que qualsevol desequilibri intestinal pot suposar un desequilibri emocional<\/strong>.<\/p>\n\n

Si la teva microbiota no est\u00e0 b\u00e9<\/strong>, afectar\u00e0 a tot el teu sistema nervi\u00f3s, endocr\u00ed i immunitari<\/strong>. Per aix\u00f2, \u00e9s molt important mantenir una microbiota saludable per a aconseguir una salut digestiva \u00f2ptima i gaudir d’un benestar general.<\/p>\n\n

A continuaci\u00f3, t’expliquem els s\u00edmptomes d’una microbiota danyada<\/strong> (disbiosis<\/span>\u00a0intestinal) i com pots augmentar els bacteris bons en el teu cos<\/strong> per a tenir una microbiota sana i diversa<\/strong>.<\/p>\n\n

<\/div>\n\n

Factors que alteren la microbiota intestinal<\/strong><\/h2>\n\n

La microbiota intestinal \u00e9s \u00fanica per a cada individu<\/strong> i est\u00e0 en constant canvi al llarg dels anys.<\/p>\n\n

Los principales factores que la alteran<\/strong> son:\u00a0\u00a0<\/p>\n\n