Els bioritmes s\u00f3n ritmes de vida que mesuren la nostra resposta f\u00edsica, emocional i mental davant els esdeveniments del nostre dia a dia. Cadascun dels seus cicles: el f\u00edsic (cada 23 dies), l’emocional (cada 28) i el mental (cada 33), ens informa sobre les condicions vitals del nostre organisme, el nostre estat emocional i la nostra ment o cervell.<\/p>\n
Cada canvi d’estaci\u00f3 afecta aquests bioritmes.<\/strong> Per exemple, quan arriba el bon temps, el dia s’allarga i passem m\u00e9s hores fora de casa, variant aix\u00ed els horaris de menjar i de descans. Aquesta nova adaptaci\u00f3, a la qual sotmetem el nostre organisme, pot passar-nos factura amb una sensaci\u00f3 de cansament<\/strong> que, amb el temps, s’ha arribat a diagnosticar com ast\u00e8nia primaveral. – L’esmorzar<\/strong> (entre les 7 h i les 9 h) A m\u00e9s de mantenir uns horaris naturals i equilibrats en els menjars, tamb\u00e9 cal respectar les hores de son i fer exercici que ajudi a activar-nos<\/strong>.<\/p>\n D’altra banda, s’ha de tenir en compte all\u00f2 que \u00e9s normal entre una estaci\u00f3 i una altra: la quantitat de greix corporal canvia significativament. El nostre cos no necessita els mateixos aliments a l’estiu que a l’hivern, ni tampoc els cremem amb la mateixa velocitat a l’estaci\u00f3 m\u00e9s freda i a la m\u00e9s calenta.<\/p>\n Qualsevol tr\u00e0nsit entre estacions i temperatures \u00e9s progressiu i natural, per\u00f2 recorda ajudar al teu rellotge biol\u00f2gic amb aquests consells b\u00e0sics<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Els bioritmes s\u00f3n ritmes de vida que mesuren la nostra resposta f\u00edsica, emocional i mental davant els esdeveniments del nostre dia a dia. Cada canvi d’estaci\u00f3 afecta aquests bioritmes, i pot passar-nos factura amb una sensaci\u00f3 de cansament, que amb el temps s’ha arribat a diagnosticar com ast\u00e8nia primaveral. Vols saber com combatre’ls?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2055,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[171],"tags":[25,115,237,116],"class_list":["post-4023","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consells-i-habits-de-vida-saludables","tag-blog","tag-estaciones","tag-estacions","tag-primavera"],"acf":[],"yoast_head":"\n
\nPer aix\u00f2 \u00e9s tan important mantenir sempre un equilibri en aquests canvis d’estaci\u00f3, ja que est\u00e0 demostrat cient\u00edficament que hi ha unes hores en qu\u00e8 els processos d’alimentaci\u00f3 i digesti\u00f3 dominen el cos per poder sobreviure:<\/p>\n
\n– El dinar<\/strong> (entre les 12 h i les 14 h)
\n– El sopar<\/strong> (entre les 19 h i les 21 h)<\/p>\n