{"id":12719,"date":"2026-07-06T12:32:58","date_gmt":"2026-07-06T11:32:58","guid":{"rendered":"https:\/\/vilardelldigest.com\/?p=12719"},"modified":"2026-07-06T12:33:19","modified_gmt":"2026-07-06T11:33:19","slug":"acidesa-inflor-i-reflux-a-lestiu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vilardelldigest.com\/ca\/blog\/acidesa-inflor-i-reflux-a-lestiu\/","title":{"rendered":"Acidesa, inflor i reflux a l’estiu: com evitar les digestions pesades i millorar el teu benestar digestiu"},"content":{"rendered":"\n

L’estiu convida a relaxar-se, viatjar i gaudir m\u00e9s del menjar. Canvien els horaris, augmenten els menjars fora de casa i solem permetre’ns uns certs excessos: tapes, fregits, gelats, refrescos, sopars m\u00e9s tard o alguna copa de m\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

No obstant aix\u00f2, mentre nosaltres gaudim, el nostre sistema digestiu moltes vegades no tant.<\/p>\n\n\n\n

Durant els mesos d’estiu augmenten les mol\u00e8sties digestives com l’acidesa estomacal, el reflux gastroesof\u00e0gic, la inflamaci\u00f3 abdominal o les digestions pesades<\/strong>. La sensaci\u00f3 de cremor havent dinat, els gasos, la pesadesa estomacal o la sensaci\u00f3 que el menjar puja des de l’est\u00f3mac s\u00f3n s\u00edmptomes molt habituals durant les vacances.<\/p>\n\n\n\n

La bona not\u00edcia \u00e9s que, amb alguns canvis senzills i el suport adequat, \u00e9s possible gaudir de l’estiu sense renunciar al benestar digestiu.<\/p>\n\n\n\n

Per qu\u00e8 empitjoren les digestions a l’estiu?<\/span>

<\/h2><\/div><\/div><\/h2>\n\n\n\n

L’aparell digestiu funciona millor quan mantenim una certa regularitat. Durant les vacances, aquesta rutina desapareix gaireb\u00e9 per complet i l’organisme ho nota, donant lloc a digestions m\u00e9s pesades i menys eficients.<\/p>\n\n\n\n

Canvis en l’alimentaci\u00f3<\/h3>\n\n\n\n

A l’estiu solem consumir m\u00e9s aliments rics en greixos, fregits, salses, begudes carbonatades, alcohol o menjars abundants. A m\u00e9s, augmenten els gelats, el picar entre hores i els ultraprocessats.\r\n<\/p>\n\n\n\n

Tot aix\u00f2 pot afavorir la hiperacidesa i dificultar una digesti\u00f3 m\u00e9s eficient.<\/p>\n\n\n\n

Horaris desordenats<\/h3>\n\n\n\n

Menjar m\u00e9s tard, sopars abundants o ficar-se al llit just havent sopat s\u00f3n h\u00e0bits molt freq\u00fcents durant les vacances i un dels principals desencadenants del reflux gastroesof\u00e0gic: aquesta sensaci\u00f3 que el menjar puja des de l’est\u00f3mac. Per aix\u00f2, \u00e9s important evitar tombar-te havent menjat, especialment despr\u00e9s de sopars abundants.<\/p>\n\n\n\n

Calor i digestions m\u00e9s lentes<\/h3>\n\n\n\n

Les altes temperatures poden influir en el proc\u00e9s digestiu i generar major sensaci\u00f3 de pesadesa, cansament o inflamaci\u00f3 abdominal despr\u00e9s dels menjars.<\/p>\n\n\n\n

\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
<\/div>
<\/div>
<\/div><\/div><\/div>
<\/div>
<\/path><\/g><\/g><\/g><\/svg><\/div>
View this post on Instagram<\/div><\/div>
<\/div>
<\/div>
<\/div>
<\/div><\/div>
<\/div>
<\/div><\/div>
<\/div>
<\/div>
<\/div><\/div><\/div>
<\/div>
<\/div><\/div><\/a>

A post shared by Vilardell Digest (@vilardelldigest)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>\r\n