{"id":12139,"date":"2025-10-06T07:00:00","date_gmt":"2025-10-06T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vilardelldigest.com\/?p=12139"},"modified":"2025-10-17T10:20:06","modified_gmt":"2025-10-17T09:20:06","slug":"principals-problemes-digestius-a-la-tardor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vilardelldigest.com\/ca\/blog\/principals-problemes-digestius-a-la-tardor\/","title":{"rendered":"Principals problemes digestius a la tardor i com solucionar-los"},"content":{"rendered":"\n

Amb l’arribada de la tardor, el nostre cos nota el canvi i el sistema digestiu tamb\u00e9.<\/strong> Les temperatures baixen, els dies s’escurcen i reprenem el ritme laboral, amb menys temps per a cuidar-nos. Tot aix\u00f2 pot afectar tant la nostra alimentaci\u00f3 (amb menjars m\u00e9s cal\u00f2rics i r\u00e0pides) com a l’estat d’\u00e0nim, marcat per l’estr\u00e8s i la falta de llum.<\/p>\n\n\n\n

Per aix\u00f2, no \u00e9s estrany que els problemes digestius a la tardor siguin freq\u00fcents<\/strong>. Per a prevenir-los, \u00e9s fonamental parar esment a qu\u00e8 mengem i mantenir uns h\u00e0bits saludables que protegeixin el nostre sistema gastrointestinal.<\/p>\n\n\n\n

En aquesta entrada, t’expliquem com millorar la digesti\u00f3 a la tardor. Continua llegint!<\/p>\n\n\n\n

Per qu\u00e8 augmenten els problemes digestius a la tardor?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Amb el canvi d’estaci\u00f3 no sols baixen les temperatures: tamb\u00e9 canvien els nostres ritmes, les nostres rutines i la nostra alimentaci\u00f3. Tot aix\u00f2 pot impactar directament en el sistema digestiu, augmentant l’aparici\u00f3 de problemes digestius a la tardor<\/strong> com a digestions pesades<\/strong><\/a>, inflor abdominal<\/strong> o malestar estomacal<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

A continuaci\u00f3, t’expliquem les principals causes d’aquests trastorns digestius i com pots prevenir-los:<\/p>\n\n\n\n

1- Menys llum, m\u00e9s melatonina<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

En primer lloc, a la tardor els dies s’escurcen i augmenta de manera natural la producci\u00f3 de melatonina<\/strong><\/a>, l’hormona que regula el somni. Una part d’aquesta hormona se sintetitza en l’intest\u00ed i el seu increment pot influir en la regularitat intestinal<\/strong>, afavorint episodis de restrenyiment.<\/p>\n\n\n\n

2- Tornada a la rutina i a l’estr\u00e8s laboral<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

En segon lloc, la tardor implica la volta a la rutina i, amb ella un major nivell d’estr\u00e8s<\/strong>. Aquesta tensi\u00f3 acumulada pot afeblir el sistema immunitari (estretament vinculat amb la salut digestiva) i afavorir l’aparici\u00f3 de mol\u00e8sties gastrointestinals, com la diarrea<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

3- La microbiota tamb\u00e9 nota el canvi d’estaci\u00f3<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

En tercer lloc, la microbiota intestinal tamb\u00e9 \u00e9s susceptible als canvis de temperatura i ambient. Incorporar probi\u00f2tics<\/strong>, sigui a trav\u00e9s de la dieta o de suplements, ajuda a refor\u00e7ar la flora intestinal i a protegir la digesti\u00f3 enfront d’agressions externes.<\/p>\n\n\n\n

\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
<\/div>
<\/div>
<\/div><\/div><\/div>
<\/div>
<\/path><\/g><\/g><\/g><\/svg><\/div>
Ver esta publicaci\u00f3n en Instagram<\/div><\/div>
<\/div>
<\/div>
<\/div>
<\/div><\/div>
<\/div>
<\/div><\/div>
<\/div>
<\/div>
<\/div><\/div><\/div>
<\/div>
<\/div><\/div><\/a>

Una publicaci\u00f3n compartida de Vilardell Digest (@vilardelldigest)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>