{"id":11540,"date":"2025-01-07T07:00:00","date_gmt":"2025-01-07T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vilardelldigest.com\/?p=11540"},"modified":"2025-01-29T17:06:47","modified_gmt":"2025-01-29T16:06:47","slug":"sopars-per-acidesa-estomacal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vilardelldigest.com\/ca\/blog\/sopars-per-acidesa-estomacal\/","title":{"rendered":"7 idees de sopars per a alleujar l’acidesa estomacal"},"content":{"rendered":"\n

La veritat \u00e9s que alguns aliments poden causar estralls als qui pateixen acidesa i reflux g\u00e0stric. No obstant aix\u00f2, la bona not\u00edcia \u00e9s que l’acidesa estomacal es pot prevenir de manera natural, mantenint bons h\u00e0bits alimentaris<\/strong>.<\/p><\/p>\n\n

Si \u00e9s aquest el teu cas i busques idees de receptes, no et perdis aquestes propostes de sopars per l’acidesa estomacal<\/strong>!<\/p><\/p>\n\n

<\/div>\n\n

Aliments bons per a combatre l’acidesa<\/strong><\/h2>\n\n

Per a comen\u00e7ar, si volem millorar l’acidesa, hem de basar la nostra alimentaci\u00f3 en aliments naturals<\/strong> i preparar-los de manera que la seva digesti\u00f3 sigui f\u00e0cil. Per descomptat, les quantitats que ingerim tamb\u00e9 s\u00f3n importants; \u00e9s a dir, menys \u00e9s m\u00e9s.<\/p><\/p>\n\n

M\u00e9s ben dit, la recomanaci\u00f3 \u00e9s que mantinguis una alimentaci\u00f3 de f\u00e0cil digesti\u00f3<\/strong> tant en el tipus d’aliments<\/strong>, com en les coccions<\/strong> i les quantitats<\/strong>.\u200b<\/p>\n\n

Per tant, els teus sopars per l’acidesa estomacal<\/strong> han d’incloure ingredients f\u00e0cils de digerir com a carabass\u00f3, carabassa, pastanaga, pl\u00e0tan madur, peix blanc o carns blanques, entre altres; que ajuden a cuidar l’est\u00f3mac<\/strong> sense irritar les mucoses o alterar la microbiota intestinal<\/a>.<\/p><\/p>\n\n

Es recomanen els seg\u00fcents grups d’aliments<\/strong> en una dieta per l’acidesa i reflux<\/strong>:<\/p><\/p>\n\n

CEREALS I F\u00c8CULES<\/td>Pasta, arr\u00f2s, cusc\u00fas, polenta, espelta, patata, moniato.<\/td><\/tr>
\u200bLACTIS<\/td>Llet desnatada, iogurt desnatat, formatge fresc.<\/td><\/tr>
FRUITA<\/td>Pl\u00e0tan, pera, poma i papaia madurs. Codony, melmelada o compotes. Poma i pera al forn o bullides.<\/td><\/tr>
\u200bVERDURA\u00a0<\/td>Carabass\u00f3, pastanaga, fesol tendre, bledes, espinacs, xampinyons, alberg\u00ednia.<\/td><\/tr>
GREIXOS<\/td>Oli d’oliva verge extra.<\/td><\/tr>
ALIMENTS PROTEICS<\/td>Pollastre, gall dindi, conill, peix blanc i ous. Bullits, a la papillota, al forn. Pernil cuit, curat o pit de gall dindi.<\/td><\/tr>
\u200bALTRES<\/td>Brous vegetals o de pollastre. Beguda vegetal d’arr\u00f2s.\u200b<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n

Per contra, has d’evitar<\/strong> aquells aliments<\/strong> amb tend\u00e8ncia a provocar reflux g\u00e0stric<\/strong>. Saps quins s\u00f3n? Pren nota, aqu\u00ed:<\/p>\n\n

\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
<\/div>
<\/div>
<\/div><\/div><\/div>
<\/div>
<\/path><\/g><\/g><\/g><\/svg><\/div>
Ver esta publicaci\u00f3n en Instagram<\/div><\/div>
<\/div>
<\/div>
<\/div>
<\/div><\/div>
<\/div>
<\/div><\/div>
<\/div>
<\/div>
<\/div><\/div><\/div>
<\/div>
<\/div><\/div><\/a>

Una publicaci\u00f3n compartida de Vilardell Digest (@vilardelldigest)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>\r\n