fbpx

Vilardell Digest

Vilardell Digest > Blog > El biorritme i els canvis d’estació
5 març
El biorritme i els canvis d’estació

Compartir:

Els bioritmes són ritmes de vida que mesuren la nostra resposta física, emocional i mental davant els esdeveniments del nostre dia a dia. Cadascun dels seus cicles: el físic (cada 23 dies), l’emocional (cada 28) i el mental (cada 33), ens informa sobre les condicions vitals del nostre organisme, el nostre estat emocional i la nostra ment o cervell.

Cada canvi d’estació afecta aquests bioritmes. Per exemple, quan arriba el bon temps, el dia s’allarga i passem més hores fora de casa, variant així els horaris de menjar i de descans. Aquesta nova adaptació, a la qual sotmetem el nostre organisme, pot passar-nos factura amb una sensació de cansament que, amb el temps, s’ha arribat a diagnosticar com astènia primaveral.
Per això és tan important mantenir sempre un equilibri en aquests canvis d’estació, ja que està demostrat científicament que hi ha unes hores en què els processos d’alimentació i digestió dominen el cos per poder sobreviure:

L’esmorzar (entre les 7 h i les 9 h)
El dinar (entre les 12 h i les 14 h)
El sopar (entre les 19 h i les 21 h)

A més de mantenir uns horaris naturals i equilibrats en els menjars, també cal respectar les hores de son i fer exercici que ajudi a activar-nos.

D’altra banda, s’ha de tenir en compte allò que és normal entre una estació i una altra: la quantitat de greix corporal canvia significativament. El nostre cos no necessita els mateixos aliments a l’estiu que a l’hivern, ni tampoc els cremem amb la mateixa velocitat a l’estació més freda i a la més calenta.

Qualsevol trànsit entre estacions i temperatures és progressiu i natural, però recorda ajudar al teu rellotge biològic amb aquests consells bàsics.

Feu un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *