fbpx

Vilardell Digest

Vilardell Digest > Blog > Els beneficis del ioga en la salut digestiva
21 gener
Els beneficis del ioga en la salut digestiva

Compartir:

Any nou, vida nova! I és que, quan comencem un nou any, estem motivats per infinitat de propòsits que volem mantenir durant un llarg temps. Per a molts és una nova etapa, és com començar un llenç en blanc on dibuixar tot allò que ens agradaria aconseguir durant l’any.

Molts són els que entre els seus desitjos inclouen cuidar la salut a través de l’alimentació i l’esport, i és per aquest motiu, que al gener augmenten les inscripcions en els gimnasos. En aquest sentit, la pràctica de ioga pot ser de gran ajuda per al nostre cos i ment, a més de ser ideal per a mantenir una salut digestiva en perfecte estat.

El ioga té la finalitat d’equilibrar cos-ment-esperit i són tants els beneficis que aporta aquesta disciplina que es diu que la seva pràctica continuada pot canviar-nos la vida i n’hi ha prou amb començar per 10 minuts diaris per a adonar-nos que gaudim d’una millor salut a tots els nivells. El nostre cos es flexibilitza i es fa més fort alhora que el nostre sistema nerviós es calma pel que notem un benestar major cada dia.

D’una banda, les postures de ioga, anomenades asanes, donen massatges a diferents òrgans físics, millorant la qualitat de les seves funcions. Per exemple, les postures que impliquen torsions ajuden a activar el sistema digestiu perquè poden arribar a fer massatges als intestins, l’estómac, la melsa, el pàncrees… augmentant el flux sanguini d’aquests òrgans i evitant problemes de trànsit lent. A més, algunes altres postures de ioga amb corbes i inclinacions cap endavant comprimeixen l’abdomen i ajuden a alliberar els gasos.

D’altra banda, el ioga, gràcies a les seves tècniques de respiració i meditació, ajuda a pal·liar l’estrès, que com sabem, pot alterar la microbiota intestinal produint diferents malestars digestius.

Amb la pràctica regular, el ioga aporta aquesta unió entre cos-ment-esperit i ens animarà a que mantinguem uns hàbits d’alimentació saludables, sense tants dolços, ni tants processaments o refinats i a consumir més fruites i verdures.

Descobreix com pot ajudar-te la gamma de productes de Vilardell Digest!

Feu un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *