fbpx

Vilardell Digest

Vilardell Digest > Blog > Aliments recomanables per a una bona digestió
25 gener
Aliments recomanables per a una bona digestió

Compartir:

El nostre aparell digestiu, que alberga milions de neurones i bilions de bacteris, funciona com un segon cervell i per això hem de cuidar-lo com a tal. Et proposem un pla per a evitar les digestions lentes i, a vegades, el dolor abdominal que ens ocasiona la contínua ingesta de plats copiosos.

Aliments recomanables:

  • Brous casolans a base de pela de pollastre sense greix, marisc o verdures
  • Consomés de verdures
  • Créixens, canonges i ruca. El seu sabor amarg provoca que en menjar-los ben mastegats, segreguem certs enzims digestius i que els sucs gàstrics es posin a funcionar, facilitant d’aquesta manera la digestió
  • Pescats i mariscos cuinats de manera saludable. Ja sigui al forn, planxa o graella acompanyats d’algunes verdures també al forn, com a carxofes o espàrrecs
  • Aliments probiòtics com el iogurt, quefir, miso, kombucha o xucrut
  • Pinya i kiwi pel seu alt contingut en fibra soluble que faciliten la digestió
  • Infusions com la camamilla, anís estrellat, poliol o gingebre

Aliments no recomanables:

  • Grasses animals. Sobretot carns vermelles, ja que sobrecarreguen el nostre sistema digestiu
  • Col·les i els seus derivats. Pels gasos que generen
  • Aliments processats o ultraprocessats
  • Aliments rics en sucres
  • Fritades i empanats
  • Lactis, ja que resulten indigestos per la lactosa
  • Cafè, te i tabac

Descobreix com pot ajudar-te la gamma de productes de Vilardell Digest!

Feu un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *