fbpx

Vilardell Digest

Vilardell Digest > Blog > Aliments per a estómacs sensibles
30 juliol
Aliments per a estómacs sensibles

Compartir:

Tens l’estómac sensible? Si acostumes a tenir molèsties digestives, és important que consultis amb el teu metge i que segueixis una dieta equilibrada.

Són moltes les causes que poden provocar mal de panxa, així que és essencial adquirir bons hàbits alimentaris per descartar algunes causes i poder gaudir de les digestions.

Patir d’estómac sensible és més comú del que sembla, ja que passa en moments puntuals a causa d’alguna malaltia, indigestió o intolerància alimentaria. És a dir, tenim malestar perquè el nostre estómac no digereix els nutrients de forma correcta per alguna causa.

Els símptomes més comuns són:

  • Dolor a l’ingerir aliments àcids o amb gustos molt intensos.
  • Sensació de cremor o buit estomacal.
  • Cansament i malestar abdominal.
  • Gasos i diarrea.
  • Inflor abdominal.
  • Boca seca, nàusees i enrampades estomacals.
Encara que pot ocórrer de forma ocasional a causa d’un virus gripal o gastritis, et recomanem que, si el dolor és constant, consultis amb el teu metge.

A continuació, et deixem alguns consells per a una alimentació més adequada durant els dies que pateixis d’estómac sensible.

  • Cuina les verdures sense pell, preferiblement al forn o al vapor.
  • Prepara les teves pròpies sopes o cremes, evitant les del supermercat.
  • Algunes de les més digestives són les de carabassa o api.
  • Evita fruites molt àcides com la taronja. És millor optar per pomes al forn o compota de pera natural.
  • Menja poc moltes vegades al dia.
  • Evita el cafè al matí i opta per una camamilla.
  • Afegeix probiòtics a la teva rutina diària

Feu un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *