30 julio
Alimentos para estómagos sensibles
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¿Tienes el estómago sensible? Si sueles tener molestias digestivas, es importante que consultes con tu médico y que sigas una dieta equilibrada.
Son muchas las causas que pueden provocar dolor de estómago, así que es esencial adquirir buenos hábitos alimenticios para descartar algunas causas y poder disfrutar de las digestiones.
Sufrir de estómago sensible es más común de lo que parece, ya que ocurren en momentos puntuales a causa de alguna enfermedad, indigestión o intolerancia alimenticia. Es decir, tenemos malestar porque nuestro estómago no digiere los nutrientes de forma correcta por alguna causa.
Los síntomas más comunes son:
- Dolor o escozor al ingerir alimentos ácidos o con sabores muy intensos.
- Sensación de ardor o vacío estomacal.
- Cansancio y malestar abdominal.
- Gases y diarrea.
- Hinchazón abdominal.
- Boca seca, náuseas y calambres estomacales.
Aunque puede ocurrir de forma ocasional a causa de un virus gripal o gastritis, te recomendamos que, si el dolor es constante, consultes con tu médico.
A continuación, te dejamos algunos consejos para una alimentación más adecuada durante los días que sufras de estómago sensible.
- Cocina las verduras sin piel, preferiblemente al horno o al vapor.
- Prepara tus propias sopas o cremas, evitando las del supermercado. Algunas de las más digestivas son las de calabaza o apio.
- Evita frutas muy ácidas como la naranja. Es mejor optar por manzanas al horno o compota de pera natural.
- Come poco muchas veces al día.
- Evita el café por la mañana y opta por una manzanilla.
- Añade probióticos a tu rutina diaria
Mí hijo cada dos por tres le agarra dolor de panza y devuelve y dolor de cabeza puede q tenga estómago sencible
Buenos días, Romina. Te recomendamos consultar el problema de tu hijo con un médico especialista. Un saludo.
Hola
Cada vez que como algo preparado fuera de casa 2 o 3 horas después termino con diarrea… Una evacuación y luego me siento normal… Pero lo que es raro es que a ninguna otra persona en mi familia le cae mal esa misma comida
…. Que hago… Ayudenme
Buenos días, Clara.
Lo que nos comentas puede deberse a varios factores, por lo que es mejor que lo consultes con tu médico para que pueda decirte con mayor precisión qué es lo que te sucede y cómo puedes solucionarlo.
Gracias por escribirnos. Un saludo.